總聽周圍朋友抱怨， 總是怕冷、痛經、頭暈乏力、毛孔粗大、色斑、睡不好覺……， 於是就開始頭痛醫頭， 腳痛治腳， 殊不知其實這是氣血不足引起的諸多表現， 尤其是對女人來說， 女人二八如日過午， 若30歲之後氣血不足， 身體往往就會開始走下坡路了， 氣血是女人的命根子。
氣血不足也就是中醫上所說的氣虛和血虛， 儘管氣血不足在短時間內不會引起大病急症， 但若一個人長期氣血不足， 而得不到及時處置， 最終會導致臟腑功能逐漸減退， 中醫幾千年傳承研究記載：“血為氣之母， 氣為血之帥”。 氣血是人存在的根本，
一、氣血不足危害多
1、衰老
氣血不調， 老得就快， 氣虛、血虛會導致五臟六腑的功能下降、精力減退， 時間久了就會發現自己老得快、皺紋增多， 臉色又難看， 長期的氣血不足則會更容易加速衰老。
2、婦科疾病增多
長期月經不調，
出現深色血塊、閉經，
煩躁易怒，
另有研究報導，
長期氣血不足者，
患有乳房腫塊、卵巢囊腫、子宮肌瘤、宮頸癌的幾率增大20倍！
3、怕冷
常說氣血不足容易怕冷， 其實是因為人體的熱量是靠血液的迴圈來輸送的， 氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用， 而血也不能滋養 ， 從而出現怕冷和疾病現象。
4、潮熱
氣血不通還會引起潮熱， 同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象， 這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位， 熱量聚集而導致的。
5、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，
毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。
這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，
自然會出現皮膚問題。
6疼痛、易生病
“通則不痛，痛則不通”，氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛，而氣運行不暢，則不能起到溫煦、防禦和固攝作用，導致疾病容易入侵。
7、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖，一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。若氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖，而若脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
8、易失眠
血虛者常伴有失眠、驚悸、多夢等症狀，而氣血足的人，則入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒。
二、教你5招補氣血
1、合理運動
運動是調養氣血必不可少的環節，通過由規律的運動，能令身體興奮，使血液迴圈加快，促進氣血運行，此外，運動還有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，滋養臟腑改善體質狀態。
2、洗熱水澡
洗熱水澡可有助於提高神經系統的興奮性，增加血管擴張，加速人體血液流動，從而使氣血暢通，有助於改善器官與組織的營養狀態，此外，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，可以起到預防疾病的作用。
3、熱水泡腳
補氣血，就是給身體回溫，人溫暖了，身體才能健康運轉，而寒氣容易從腳底侵入，每天泡腳有助於驅寒，並在熱水泡腳的同時，按摩足底，因人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能。
4、搓臉
我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩，中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等，因而時常搓臉對身體的益處非常大，不但能促進面部的血液迴圈，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
5、按摩神闕穴
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹，從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽，有助於充盈氣血。按摩方法：手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順，並使人體通暢，氣血活躍。
氣血是女人的命根子，趕緊看看怎麼補，千萬別等到絕經了、卵巢早衰等大問題後才後悔，當發現出現氣虛、血虛症狀時，不妨通過這五個方法充盈氣血，做個氣血充盈滋潤的女人。
6疼痛、易生病
“通則不痛，痛則不通”，氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛，而氣運行不暢，則不能起到溫煦、防禦和固攝作用，導致疾病容易入侵。
7、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖，一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。若氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖，而若脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
8、易失眠
血虛者常伴有失眠、驚悸、多夢等症狀，而氣血足的人，則入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒。
二、教你5招補氣血
1、合理運動
運動是調養氣血必不可少的環節，通過由規律的運動，能令身體興奮，使血液迴圈加快，促進氣血運行，此外，運動還有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，滋養臟腑改善體質狀態。
2、洗熱水澡
洗熱水澡可有助於提高神經系統的興奮性，增加血管擴張，加速人體血液流動，從而使氣血暢通，有助於改善器官與組織的營養狀態，此外，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，可以起到預防疾病的作用。
3、熱水泡腳
補氣血，就是給身體回溫，人溫暖了，身體才能健康運轉，而寒氣容易從腳底侵入，每天泡腳有助於驅寒，並在熱水泡腳的同時，按摩足底，因人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能。
4、搓臉
我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩，中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等，因而時常搓臉對身體的益處非常大，不但能促進面部的血液迴圈，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
5、按摩神闕穴
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹，從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽，有助於充盈氣血。按摩方法：手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順，並使人體通暢，氣血活躍。
氣血是女人的命根子，趕緊看看怎麼補，千萬別等到絕經了、卵巢早衰等大問題後才後悔，當發現出現氣虛、血虛症狀時，不妨通過這五個方法充盈氣血，做個氣血充盈滋潤的女人。