說起秋冬時節,大眾的定位似乎都是“低氣壓”的,憂鬱的。 大家或多或少會發現,一到秋冬好像特別容易心情不好、沮喪、低落,看著行人匆匆車來車往或枯枝落葉,似乎格外的憂傷。 這也是抑鬱症爆發的季節。
治療的第一步肯定是診斷。 準確的診斷非常關鍵。 我們大眾所謂的廣義上的抑鬱症包括很多種， 不同類型治療方法相差懸殊。
比如， 要區分“單相抑鬱發作”與“雙相情感障礙”， 兩者的藥物治療與心理干預有本質的不同;要區分“抑鬱症伴有精神症狀”和“精神分裂症伴抑鬱發作”， 這兩者也有本質不同。 有不少個案其實是抑鬱症伴有精神症狀， 如果缺乏深入細緻的問診， 常會被誤診為精神分裂症。
在我看來,抑鬱症和糖尿病是差不多的。 我們患了抑鬱症,5-HT和多巴胺都產生得不足,所以才得服藥一年、兩年、三年甚至終生;糖尿病患者胰島出了一點問題,不怎麼產生胰島素了,他們有的也得靠終生注射胰島素來維持健康。 所以,我們沒什麼好自卑的,都是生理上的一點問題。
傳統療法對抑鬱症的治療形式單一， 多為片面採用物理治療(即理療， 如腦電波治療)或長期口服化學藥劑(即西藥， 如米氮平)。 傳統療法能在一定時間段內、一定程度內緩解患者的抑鬱情緒， 但作用時間有限， 並且有明顯的副作用。 長此以往， 必將影響患者的生活品質。
有人說， 抑鬱都是在家裡悶出來的， 心情比較抑鬱的人都可以去戶外走走， 看看戶外的好風光， 享受一下新鮮的空氣， 溫暖的陽光， 當你被煩惱包圍的時候不妨到戶外踏青、散散步， 或者是進行一些力所能及的運動， 比如跑步、踢毽子、體操等， 一般來說只需要運動1-2小時就可以使得自己原本陰霾的心情一掃而光。