梁爽
理性天蠍女
治拎不清、玻璃心， 忌用力過猛
點贊你挑剔的心
王朔那句“見過擰巴的， 沒見過這麼擰巴的”， 我懷疑是專門形容女同事茜茜的。
隨便節選幾段她說的話， 都能感覺到撲面而來的擰巴感：
我昨天下班等車， 肚子有點不舒服， 等公交吧， 好久不來一輛， 也擔心沒座， 打快車吧， 舒服但又小貴， 糾結再三後叫了快車， 剛坐上快車， 就看見公車來了， 全程後悔沒等公車;
我最近在減肥， 天氣越冷， 食欲越大， 但我先自我恐嚇逼自己少吃晚餐， 再自我洗腦讓自己覺得飽了， 到七八點鐘餓得頭昏眼花， 還在咬牙死扛，
前幾天我看到主管的業績統計表， 之前有項與同事合作的工作， 軍功章上只有同事那半沒我這半， 問吧， 顯得太計較， 不問， 心裡過不去， 心裡明明有事， 還要硬裝作沒事的樣子真擰巴；
分手後擇偶觀變得擰巴， 跟有錢的談戀愛怕消費觀不同， 找沒錢的又擔心生活品質下降；找見識廣的怕自己不夠有趣， 但也受不了對方沒文化；找顏值高的怕自己不出眾， 但又是顏控。
有時候她說著說著都在苦笑， 連她都受不了自己擰巴的性格。
多希望這股擰巴勁兒是用在業務領域的精益求精上， 而不是患得患失的自我消耗上。
我覺得她一個人就把“擰巴”詮釋得很全面了：
內心戲一波未平一波又起，
有人在感情裡拿又拿不起放又放不下， 有人在人際裡易被別人的情緒所干擾， 有人為沒有發生的事擰巴， 有人為不重要的人糾結。
私信的字裡行間讓我意識到2點：
1是現代女性活得真擰巴；
2是防止擰巴是一種剛需。
我在與擰巴多年的鬥智鬥勇中有些心得， 於是斗膽寫一篇“都市女性防擰巴指南”：
1， 不要為沒有發生的事情擰巴
我收到最多的讀者提問， 一類擰巴感情， 一類擰巴工作。
有個小姑娘說， 昨天相親見到一個性格有點悶的男生， 做事可能牢靠， 但擔心婚後不會哄我。
我覺得姑娘想得太長遠了， 感情八字還沒一撇呢， 就操心婚後的生活細節。
有個畢業生問， 直接就業擔心沒有高學歷加持難以找到理想的工作， 直接考研又怕專業讀出來後難就業， 這個問題把她困擾到失眠。
我見過不少人上著班去讀在職研究生， 上著學去兼職創業或打工。
在我看來， 人生沒有一步到位， 都是一段一段過的， 每個階段各有側重點， 跟著當下心裡的沸點去選吧。
很多時候不跨出第一步， 後面的永遠是想像。
這點我體會太深， 面對兩難的選擇， 有為那些還沒發生的事情想東想西的時間， 不如把精力聚焦於現在， 要麼兩手準備， 要麼孤注一擲， 做些實實在在有建設性的事。
假如我選擇A沒選B， 總拿著A的不好去對抗B的好， 我會擰巴到打結的。
這時我會提醒自己：B的好是我想像出來的， B的不好我是沒想到的， 選了A就多想A的好， 把A一條道走到亮。
擰巴沒用， 你得行動。
2， 不值得為過去的事耿耿於懷
我買了手機後兩個月， 升級版新款上市， 我那款驟降好幾百， 友人調侃我買虧了。
可我這兩月用得很開心，
我堅持買完東西就不再過問價格， 後續價格或漲或降， 錢都花出去了， 東西也享受到了。
過去的消費不可能都抄到底價， 過去的選擇不可能都盡善盡美， 會有遺憾， 會有痛苦， 可一味沉溺於遺憾和痛苦中， 就是一場盛大的自我耽誤。
如果不是消費行業研究者， 買完東西別擰巴價格；如果不估分或弄懂解法， 考完別對答案選項；如果不想和前任複合， 分手後別盯著前任社交帳號無法自拔。
別為打翻的牛奶哭泣， 別因為錯過星星流淚， 痛苦不是財富， 對痛苦的反思才是財富。 從過去的事中提取經驗用來避坑就行， 負面情緒越及時止損對自己越好。
3，不要讓別人輕易地影響自己
有次看節目，女職員從大公司離職，她說工作沒給她成就感，但她成就感的計算維度，不是看客觀的業績指標，而是看主觀的領導心情，我覺得她的價值座標被別人的情緒帶跑偏了。
有人脾氣不好，可能是家裡有事或身體抱恙或情商過低，不是自己哪句話沒說對、哪件事沒做好惹的禍。
多少人因為別人的小舉動，引發自己波瀾壯闊綿綿無期的內心活動。
發個朋友圈怕個別朋友看到會多想，朋友沒給點贊就心事重重，同事說的話是不是暗諷自己……其實演那麼多內心戲，也沒人買票來看。
我被別人影響多次以後，逐漸厘清一點：
適當自省、有則改之是好的，但總把別人淩駕在自己之上，在別人的刀子嘴裡豆腐心地活著，在別人的壞情緒裡玻璃心地活著，自己真會越活越擰巴。
4，既然要付出就不要有付出感
我有個南方女友嫁到北方後，有次她辛苦學著包餃子，但老公沒誇到位，結果吵了場以小見大的架。
她找我求開導，我說就當單純吃了頓餃子，幹嘛非得在心裡演一齣自己討人歡心未遂的戲碼。
彼此的付出，會讓一段關係變好；但彼此的付出感，會讓一段關係變糟。
“我為你付出那麼多，你卻這樣對我”的句式不僅咄咄逼人，還咄咄逼己。
親情裡，“我為你換了一份離你學校近的工作，你就只考這點分”；愛情裡，“我為你放棄工作全職在家，你回來還這副臭臉”；友情裡，“上次我陪你出去辦事，這次叫你幫我帶飯都忘了”。
有人說“我的一切付出都是一場心甘情願，我對此絕口不提。你若投桃報李，我會十分感激，你若無動於衷，我也不灰心喪氣”。
如果自認為難以達到上述境界的話，我覺得付出時，這樣做能有效減少付出感：
選擇對的人進行付出；
能從付出本身中提煉出快樂；
在付出感出現之前找對方好好溝通。
吃得苦中苦，心裡真的堵，自我取悅特別重要。
5，與其磨蹭不如趕緊做完拉倒
我讀大學時最怕冬天，因為寢室裡有個女生臨睡前不讓我們安生。
她明知自己有尿意就睡不著，但覺得下床又冷又麻煩，就翻來覆去折騰好久才去廁所，一看尿量不多，覺得下次忍忍吧。
好多個冬天的夜晚，她擰巴了自己，也擰巴了我們。後來我們受不了，直接讓她別磨蹭，趕緊去廁所，回來安心睡。
很多時候，想太多會害了我們，問題不在於“想得太全面”，而是因為不夠勇敢堅定，害怕承擔後果。
好友莫名其妙地疏遠我，為什麼不能直接走過去聊一聊原因？最喜歡的公司面試完叫我回家等消息，為什麼不能在煎熬中試著打電話問進展？
覺得自己的言行可能傷害到別人，為什麼不能鼓起勇氣給人馬上道歉？覺得身體不舒服，為什麼不去醫院檢查而在網上亂查把自己嚇半死？
短時間就解決的問題，非要擰巴好久，在磨蹭中，擰巴的濃度迅速飆升。我試過，趕緊開始，比想像的簡單多了。
明確自己要做的事和想做的事情，明確自己的原則底線和補救措施，明確任何選擇都是利弊共存，然後給自己限定截止日期，到那個時間節點，催促自己抽身出來。
6，不要慣著自己的擰巴不作為
我前段時間在醫院，聽到病人之間最多的相互安慰就是，遇到不爽的事情就想開一點。
換句話說，就是不要慣著自己的擰巴，心情心態不允許，體檢指標也不允許。
有時擰巴來擰巴去，對事情的進展沒有正向的推動作用，反而有害處，不僅把自己搞得內心焦灼，肝氣鬱結，還會錯過真正推進的行動。
同是天涯擰巴人，我覺得有時候我們女人太需要2種自我訓練：
分出一個旁觀者的分身，提醒處於擰巴中的自己，哪些表現說明擰巴了？為什麼要擰巴？擰巴有什麼好處？怎麼避免擰巴？
分出一個享樂者的分身，是綠日涅槃夜願等搖滾不好聽？是美劇電影綜藝等節目不好看?還是看書遊戲運動等活動不好玩？
只看到小確喪，看不到小確幸，是跟自己過不去。
以上都是我囿於擰巴里自我開導的體己話，很多是原話照搬過來，更狠更難聽的有所保留。
由此可以看出，我們天蠍女對自己下起狠手來有多不留情面。
我一直覺得，防止自我消耗型的擰巴，是一場曠日持久的自律。
網上有句話：“不行就分，喜歡就買，重啟試試，關你屁事，關我屁事，經常運用這5個簡單粗暴的法則，你將減少八成的擰巴。”
話糙理不糙，且行且修煉。
我想起經常給我講日劇劇情的女友，有次她說自己之所以喜歡看日劇，是因為它不兜售成功學，只反復講一個道理：
無論你活成什麼樣，奇葩也好，失敗也好，但只要是你自己選的，只要不傷害到別人，內心不擰巴，就是好人生。
願我們一天比一天不擰巴，把擰著的部分打開，活出灑脫明媚的自己。
共勉。
- END -
3，不要讓別人輕易地影響自己
有次看節目，女職員從大公司離職，她說工作沒給她成就感，但她成就感的計算維度，不是看客觀的業績指標，而是看主觀的領導心情，我覺得她的價值座標被別人的情緒帶跑偏了。
有人脾氣不好，可能是家裡有事或身體抱恙或情商過低，不是自己哪句話沒說對、哪件事沒做好惹的禍。
多少人因為別人的小舉動，引發自己波瀾壯闊綿綿無期的內心活動。
發個朋友圈怕個別朋友看到會多想，朋友沒給點贊就心事重重，同事說的話是不是暗諷自己……其實演那麼多內心戲，也沒人買票來看。
我被別人影響多次以後，逐漸厘清一點：
適當自省、有則改之是好的，但總把別人淩駕在自己之上，在別人的刀子嘴裡豆腐心地活著，在別人的壞情緒裡玻璃心地活著，自己真會越活越擰巴。
4，既然要付出就不要有付出感
我有個南方女友嫁到北方後，有次她辛苦學著包餃子，但老公沒誇到位，結果吵了場以小見大的架。
她找我求開導，我說就當單純吃了頓餃子，幹嘛非得在心裡演一齣自己討人歡心未遂的戲碼。
彼此的付出，會讓一段關係變好；但彼此的付出感，會讓一段關係變糟。
“我為你付出那麼多，你卻這樣對我”的句式不僅咄咄逼人，還咄咄逼己。
親情裡，“我為你換了一份離你學校近的工作，你就只考這點分”；愛情裡，“我為你放棄工作全職在家，你回來還這副臭臉”；友情裡，“上次我陪你出去辦事，這次叫你幫我帶飯都忘了”。
有人說“我的一切付出都是一場心甘情願，我對此絕口不提。你若投桃報李，我會十分感激，你若無動於衷，我也不灰心喪氣”。
如果自認為難以達到上述境界的話，我覺得付出時，這樣做能有效減少付出感：
選擇對的人進行付出；
能從付出本身中提煉出快樂；
在付出感出現之前找對方好好溝通。
吃得苦中苦，心裡真的堵，自我取悅特別重要。
5，與其磨蹭不如趕緊做完拉倒
我讀大學時最怕冬天，因為寢室裡有個女生臨睡前不讓我們安生。
她明知自己有尿意就睡不著，但覺得下床又冷又麻煩，就翻來覆去折騰好久才去廁所，一看尿量不多，覺得下次忍忍吧。
好多個冬天的夜晚，她擰巴了自己，也擰巴了我們。後來我們受不了，直接讓她別磨蹭，趕緊去廁所，回來安心睡。
很多時候，想太多會害了我們，問題不在於“想得太全面”，而是因為不夠勇敢堅定，害怕承擔後果。
好友莫名其妙地疏遠我，為什麼不能直接走過去聊一聊原因？最喜歡的公司面試完叫我回家等消息，為什麼不能在煎熬中試著打電話問進展？
覺得自己的言行可能傷害到別人，為什麼不能鼓起勇氣給人馬上道歉？覺得身體不舒服，為什麼不去醫院檢查而在網上亂查把自己嚇半死？
短時間就解決的問題，非要擰巴好久，在磨蹭中，擰巴的濃度迅速飆升。我試過，趕緊開始，比想像的簡單多了。
明確自己要做的事和想做的事情，明確自己的原則底線和補救措施，明確任何選擇都是利弊共存，然後給自己限定截止日期，到那個時間節點，催促自己抽身出來。
6，不要慣著自己的擰巴不作為
我前段時間在醫院，聽到病人之間最多的相互安慰就是，遇到不爽的事情就想開一點。
換句話說，就是不要慣著自己的擰巴，心情心態不允許，體檢指標也不允許。
有時擰巴來擰巴去，對事情的進展沒有正向的推動作用，反而有害處，不僅把自己搞得內心焦灼，肝氣鬱結，還會錯過真正推進的行動。
同是天涯擰巴人，我覺得有時候我們女人太需要2種自我訓練：
分出一個旁觀者的分身，提醒處於擰巴中的自己，哪些表現說明擰巴了？為什麼要擰巴？擰巴有什麼好處？怎麼避免擰巴？
分出一個享樂者的分身，是綠日涅槃夜願等搖滾不好聽？是美劇電影綜藝等節目不好看?還是看書遊戲運動等活動不好玩？
只看到小確喪，看不到小確幸，是跟自己過不去。
以上都是我囿於擰巴里自我開導的體己話，很多是原話照搬過來，更狠更難聽的有所保留。
由此可以看出，我們天蠍女對自己下起狠手來有多不留情面。
我一直覺得，防止自我消耗型的擰巴，是一場曠日持久的自律。
網上有句話：“不行就分，喜歡就買，重啟試試，關你屁事，關我屁事，經常運用這5個簡單粗暴的法則，你將減少八成的擰巴。”
話糙理不糙，且行且修煉。
我想起經常給我講日劇劇情的女友，有次她說自己之所以喜歡看日劇，是因為它不兜售成功學，只反復講一個道理：
無論你活成什麼樣，奇葩也好，失敗也好，但只要是你自己選的，只要不傷害到別人，內心不擰巴，就是好人生。
願我們一天比一天不擰巴，把擰著的部分打開，活出灑脫明媚的自己。
共勉。
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