腰果:腰果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物, 以及多種維生素和多種礦物質等。
腰果的功效
1.預防心腦血管疾病
由於腰果中含有豐富的維生素和微量元素, 這些物質對於軟化血管有很好的作用, 長期適量地吃一些腰果, 對於保護血管、防治心血管疾病大有裨益。
2.美容養顏、降低膽固醇
腰果中富含多種維生素, 其中維生素A是一種優秀的抗氧化劑, 可以讓皮膚更有光澤, 改善氣色。
3.減壓抗疲勞
維生素B1則有補充體力、消除疲勞的功效, 如果你感到了疲勞, 食用一些腰果是不錯的選擇。
4.降低膽固醇
由於腰果中所含有的油脂大多為不飽和脂肪酸, 所以它在滋潤皮膚的同時, 也不會增加體重, 既能夠起到潤腸通便、美容潤膚的作用,
恒善堂7577小貼士
不是所有人都適合食用腰果喔!
1.膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者, 腰果含油脂豐富,故不適合食用;
2.,肥胖人群, 腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多;
3.過敏體質的人, 腰果含有多種過敏原, , 可能會造成一定的過敏反應。
如何挑選好的腰果
挑選外觀呈完整月牙形, 色澤白, 飽滿, 氣味香, 油脂豐富, 無蛀蟲、斑點者為佳;
而有黏手或受潮現象者,表示鮮度不夠。
女性多食用腰果,美容通腸,養顏降血脂
無蛀蟲、斑點者為佳;而有黏手或受潮現象者,表示鮮度不夠。
女性多食用腰果,美容通腸,養顏降血脂