真正的衰老， 不是從皺紋、而是從卵巢開始的。 有個月經不大好的病人， 第一次到我這裡來， 讓我先想辦法幫她做減肥。 我說， 你不要跟T型臺上的模特兒比， 你身高1.62米， 體重60公斤， 我說這叫豐滿， 不叫肥胖。 你最大的問題不是胖了幾斤， 你最大的問題在哪裡？是你的月經不好， 你已經有卵巢早衰的徵兆了！
衰老， 當然是女人最怕、也是最關注的問題。 為啥全世界的護膚品生意永遠介好？減肥中心開了一家又一家？都是女人在跟歲月打仗， 不願老、不服老；但很多女性往往忽視了， 在我們身上有一個可以延緩衰老的器官：卵巢。
卵巢， 有人認為它是女性的“生命之源”和“青春動力”， 可以這麼說， 女人真正的衰老， 不是從皺紋、而是從卵巢開始的。
健康的卵巢也就杏仁那麼大， 這個小東西作用很大， 它是一對生殖腺， 它最重要的功能就是排卵和製造雌激素。 新生兒剛剛出生時， 卵巢裡大約有15-50萬個卵泡， 成年後大約只有400—500個卵泡發育成熟， 其他的都退化掉了， 絕經後卵巢內基本上沒有卵泡， 卵巢萎縮變小， 原來的“杏仁”變成了“花生米”， 這說明卵巢的基本功能停止了， 婦女的衰老期也就不可遏制地到來了。
卵巢的主要功能剛才說了：一是產生卵子並排卵， 沒有卵巢， 女人就沒有生殖功能；另外一個， 是合成並分泌性激素， 如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因數，
卵巢功能性衰退， 本應該是絕經期， 女性在45歲到55歲才可能出現的情況， 但現在得這個病的人越來越年輕化了。
卵巢功能早衰對女性機體的影響是很明顯的， 由於性激素過早撤退， 就導致了月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨， 出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂和衰老現象。
45歲以上， 出現卵巢功能衰退屬於正常範圍；45歲以下也弄得跟更年期一樣， 那麼說明你的卵巢功能早衰了。
你可能又要問了， 皺紋長在臉上是很清晰的， 一看就曉得皮膚衰老了、好去做保養了。 但卵巢長在我肚子裡， 它有沒有早衰， 我怎麼看得出來？
很簡單， 如果你出現以下這些症狀， 你就要考慮你的卵巢功能是不是已經早衰了：
（1）生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等；（2）植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；（3）體形：發胖， 小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等；（4）皮膚、毛髮乾燥、失去彈性等， 脫髮、頭髮光澤減退；（5）免疫力降低：容易感冒、感染炎症或患慢性病等；（6）心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗塞；（7）泌尿系統：尿道萎縮， 尿多、尿頻、尿失禁等；（8）骨骼：頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆症等；（9）消化系統：胃部不適、食欲減退、便秘等。
對照這些症狀， 你可以簡單地做個自測。
損傷卵巢的原因
1.促排卵不當可能傷卵巢
不當的醫療手段會損害卵巢功能，
此外如果做巧克力囊腫手術、輸卵管手術， 也要注意保護卵巢功能， 選擇合適的醫院做這項手術， 手術結束之後好好調養。
2.壓力過大， 卵巢受損
首先要注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉。 因為生活不規律， 情緒狀態會影響內分泌， 直接影響卵巢功能。 目前臨床卵巢早衰患者越來越多，
3.減肥過度， 當心卵巢早衰
影響女性卵巢早衰的原因很多， 減肥過度就是一個。
月經能反映卵巢功能好壞。 減肥吃瀉藥， 月經不來的人很多的。
人體任何組織都需要營養的， 有的女孩子要漂亮， 平時只吃素， 這怎麼行呢？只吃素不吃葷， 人體營養不夠， 組織、細胞的正常代謝功能就缺乏營養， 就像汽車沒有了油， 跑不動了， 正常的功能就不能發揮了， 排卵就出現障礙， 月經就不來了。 特別胖的人， 但是要科學地減肥， 早餐、中餐儘量吃好、吃飽， 晚餐少吃點， 因為晚上人的基礎代謝較低， 消耗能量相對較少， 吃多了， 都囤牢了。
至於靠吃瀉藥， 通過藥物來快速減肥是絕對不可取的。 這種辦法很容易對中樞神經和內分泌產生不良影響。女性的體重急速下降，會引起雌激素、孕激素等分泌減少，月經週期紊亂、月經量減少、甚至卵巢排卵障礙，而導致不孕。
呵護卵巢有方法
1.維生素E護卵巢
每天口服天然的維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類等。
2.三豆湯保護卵巢
我經常要病人多吃雞蛋、牛奶，物美價廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪攝入對生育功能的維持至關重要。
中醫有個特點是藥食同源，補也補得非常綠色和健康。我把我夏天的一個食療方子貢獻給大家，這只“三豆湯”，我自己喝了五六年了，覺得蠻不錯的。
那“三豆”呢？紅豆、綠豆、黑豆。
夏天人難免有點火氣，綠豆可以清熱；赤豆補血；黑豆補腎，“三豆湯”清補結合，是不是很保健啊？
“三豆湯”任何人都適合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝湯。
2.卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底下方的湧泉，肚臍周邊的關元、氣海、神闕等穴位可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節，每天2～3次，每次20分鐘。
正確的保健，才會使你顯得比同齡女性更年輕。在卵巢的關照下，有的女人皮膚細膩有光澤，身材窈窕；有的女人皮膚粗糙、腰肥肚墜、長黃褐斑、婦科病不斷、失眠焦慮。鑒於卵巢功能一旦衰退就不可逆轉，所以要美麗重要的不僅是“面子工程”，更要保養卵巢。
卵巢是什麼，它不僅產生卵子，協助女人生孩子。也正是它，讓女人更女人。因為它控制身體雌激素、雄激素、孕激素，從而維持人身體各系統、器官的正常功能。
如此看來，維持卵巢功能不讓其衰老能永保女性年輕？事實並非如此，卵巢有個自然的衰老過程。雖著女人年齡增大，卵巢自然衰老，女人達到更年期，出現絕經的生理現象。一味地維持功能，過了年齡還不絕經，可能是癌症的高危人群。老了就要服老，女士們要做的是為防止“早老”——早衰。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉，所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。
這種辦法很容易對中樞神經和內分泌產生不良影響。女性的體重急速下降，會引起雌激素、孕激素等分泌減少，月經週期紊亂、月經量減少、甚至卵巢排卵障礙，而導致不孕。呵護卵巢有方法
1.維生素E護卵巢
每天口服天然的維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類等。
2.三豆湯保護卵巢
我經常要病人多吃雞蛋、牛奶，物美價廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪攝入對生育功能的維持至關重要。
中醫有個特點是藥食同源，補也補得非常綠色和健康。我把我夏天的一個食療方子貢獻給大家，這只“三豆湯”，我自己喝了五六年了，覺得蠻不錯的。
那“三豆”呢？紅豆、綠豆、黑豆。
夏天人難免有點火氣，綠豆可以清熱；赤豆補血；黑豆補腎，“三豆湯”清補結合，是不是很保健啊？
“三豆湯”任何人都適合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝湯。
2.卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底下方的湧泉，肚臍周邊的關元、氣海、神闕等穴位可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節，每天2～3次，每次20分鐘。
正確的保健，才會使你顯得比同齡女性更年輕。在卵巢的關照下，有的女人皮膚細膩有光澤，身材窈窕；有的女人皮膚粗糙、腰肥肚墜、長黃褐斑、婦科病不斷、失眠焦慮。鑒於卵巢功能一旦衰退就不可逆轉，所以要美麗重要的不僅是“面子工程”，更要保養卵巢。
卵巢是什麼，它不僅產生卵子，協助女人生孩子。也正是它，讓女人更女人。因為它控制身體雌激素、雄激素、孕激素，從而維持人身體各系統、器官的正常功能。
如此看來，維持卵巢功能不讓其衰老能永保女性年輕？事實並非如此，卵巢有個自然的衰老過程。雖著女人年齡增大，卵巢自然衰老，女人達到更年期，出現絕經的生理現象。一味地維持功能，過了年齡還不絕經，可能是癌症的高危人群。老了就要服老，女士們要做的是為防止“早老”——早衰。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉，所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。