很多人在洗澡及洗腳的時候, 通常只洗幾個常見的部位, 例如:頭、背部、四肢、胸腹, 其實我們身體有一些特殊的部位, 洗澡時越愛洗它們, 壽命就會越長久。 今天小編就給您介紹, 第一處還是80歲老中醫搓洗了一輩子的地方。
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這個地方搓一搓(腳心)
十二經絡就容易通了
上圖這位老中醫, 79歲。 你信嗎?其實不但是你不信, 許主任門診裡所有的人都不敢相信, 圖上這位幹練的專家已經快80歲了, 看起來最多60多歲!
這位江蘇省名中醫許芝銀先生究竟有什麼養生秘訣呢?原來, 他自己發明了一套保健操(動作), 這一套保健運動操就是用手掌去搓腳心。
為什麼搓腳心呢?因為腳心有一個穴位叫“湧泉穴”, 這個穴位主腎, 常常揉搓按摩可以壯腎, 許老師說, 不要小看一處湧泉穴, 它可疏通十二經絡。
簡而言之, 搓揉湧泉穴有以下好處:
1.中醫認為湧泉穴一通, 就能有助於打通十二經絡。 輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用, 調節你的植物神經系統, 幫你擴張血管、促進皮膚血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣, 有使腎精充足, 耳聰目明, 發育正常, 精力充沛, 性功能強盛, 腰膝壯實不軟, 行走有力等。
3.緩解幫助治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。
4.緩解幫助治療頭頂痛, 頭暈, 眼花, 咽喉痛, 舌幹, 失音, 小便不利, 大便難, 小兒驚風, 足心熱, 癲疾, 霍亂轉筋, 昏厥等。
5.對於老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。
手心搓腳心, 我們不僅洗澡的時候要多做, 平時睡覺前也可以常做。
每天晚上睡覺前, 許老師都會這樣搓腳心, 一天不落, 左手搓右腳, 右手搓左腳, 差不多20分鐘, 腳底發熱。 這樣可以解除疲勞, 還可以有助於睡眠。
除了搓洗腳心, 洗澡時的養生妙招還有哪些呢?
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清洗腋下
防治心腦血管等循環系統疾病
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位, 很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。 其實, 腋下是需要我們認真清洗的。
無論是中醫還是西醫, 都是非常重視腋窩的。 很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一, 經常搓洗按壓腋窩, 對身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候, 難免會按壓到腋窩上面的穴位, 這個穴位是非常重要的, 中醫把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫理論上認為, 按摩極泉穴可以:
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。
2、防治肋間神經痛等神經系統方面的疾病, 包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應, 刺激淋巴, 改善心肺功能, 增強食欲, 並且還能提高消化能力。
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清洗小腿肚
燃燒脂肪, 幫助減肥
現代人都長期坐在電腦前面, 或者是長時間乘坐交通工具,
每天清洗一下自己的小腿, 而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚, 就可以快速提高身體的溫度, 從而加快身體的新陳代謝, 幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛, 但是卻覺得舒服的力道來揉按。 小腿肚比較硬的人, 要慢慢地搓揉, 千萬不要太過用力。
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清洗三角窩
防治高血壓、神經衰弱
三角窩就是我們耳朵部位的角窩, 經常清洗這裡並且揉搓, 對於高血壓、神經衰弱有很多不錯的調節效果。
我們在搓揉三角窩的時候, 可以用指甲適當的掐按, 以感到微微疼痛或者是灼熱為度, 不能強行大力的按揉。
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洗腳趾
防治糖尿病
每天晚上用熱水泡泡腳, 既解乏又有利於睡眠, 可以改善身體的血液迴圈, 促進我們身體的新陳代謝, 從而達到養生保健的目的。
但是, 很多人泡腳的時候, 只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。 其實, 我們忽略了一個部位——腳趾, 這是需要我們用手搓洗的, 而清洗這個部位, 會讓我們健康長壽。
我們在搓揉腳指頭的時候, 有人腳趾尖會感覺到疼痛, 這說明我們的身體出現異常了。
搓揉腳趾的作用
1、經常搓揉腳趾, 可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態, 並且起到保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化, 消除我們身體的浮腫, 還會讓糖尿病的症狀得到改善。
從小到大洗澡誰不會, 但您洗對了嗎?洗澡不只是洗去污垢, 還有養生保健作用,經常清洗五個特殊部位,想不長壽都難。
還有養生保健作用,經常清洗五個特殊部位,想不長壽都難。