老“濕”，你是內濕？還是外濕？

濕氣，對於每個人來說並不陌生，幾乎所有人都逃脫不了它，它帶領的症狀多且不會一會能解決的問題。女性要多注意，大家都知道女性體質不比男性。體質比較差一些，女性有一些表現就能說明濕氣重，春季女性婦科病也是多發的季節，多半是有濕氣重引起的。你知道？

常常聽到別人說“十人九濕”，大家都是知道春季是多雨的季節，這是時候那句話就很好的形容了女性，就是“做人難，做女人更難。 ”。

濕氣有可以分為內濕和外濕兩種：

“外濕”指感受外界濕邪而言，或因氣候潮濕，或感受霧露之邪，致令頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等。

“內濕”指體內水濕停滯而言，或由於脾腎陽虛，不能運化水濕所生的病症，常感到腹脹，食欲不振，

面黃、腳浮腫等情形。

為什麼這樣說呢，因為女人每個月還要被大姨媽折磨，體質又比男性的要差，所以女性朋友要多注意自己的身體。要是身體發胖腿發粗，這些特徵表明女性濕氣重。如下

1、頭皮屑多，頭部出油多，脫髮

2、眼皮下沉有眼袋

3、臉部長斑長痘，臉色晦暗發黃出油

4、舌苔厚重發黃且黏膩，舌頭邊緣有齒痕

5、虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫

濕氣重的危害，要是體內濕氣重對於身體有很大危害，濕氣會使人身體感覺到疲倦、四肢沉重無力、頭部昏沉，睡多久不感覺不夠睡，要是長時間這樣下去可能會引起其他的疾病，例如高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。要是體內有濕氣久久去治療，就會讓其更嚴重導致其他病情加深，

到時候想去治好已經很難了，可能吃藥打針都很難起到什麼效果，那句話不是這樣說的嗎，做事什麼都要事半功倍，治病也一樣，這正是很多婦科慢性疾病的根源所在。

濕氣重怎麼辦？可以用以下方法，每天去調理。

一、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，

一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

二、蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

三、飲食

祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的享米,產於福建省莆田市仙遊縣龍華鎮金沙村，因曾是皇家貢品而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。所以就流行了，只有能做為貢品和薏米才能被稱為享米。李時珍《本草綱目》中所記載的享米正是採集于金沙村的享米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的享米。也是目前唯一有國家地理保護標識的享米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

享米山藥粥

材料：享米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

總結：有沒有見過這樣的吃法？有沒有試過這樣的美食方式？

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是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛，可以知道更多世間美食。

不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。