有位打呼嚕的另一半，
是一種什麼體驗？
-無所謂， 照樣倒頭就睡……
-難以忍受， 分分鐘都想踢他下床……
▼
提到打呼嚕，
我們往往覺得痛苦的是醒著的人，
熟不知，
打呼嚕的那個人，
正面臨著很多健康的威脅。
↓↓↓
那麼， 人為什麼會打呼嚕？
為什麼肥胖者更會打呼嚕？
我們中醫又認為該如何治療呢？
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▼
人為什麼會打呼嚕？
遠處飄來四個字——氣道狹窄
我們呼吸時， 氣流必須通過口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進入氣管。
當然這其中也包括一些先天因素， 比如先天性鼻中隔偏曲、下頜後縮、小頜畸形、巨舌等上氣道解剖結構異常導致。
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為什麼肥胖者更易打呼嚕？
肥胖與打鼾是一對“難兄難弟”，由於肥胖者咽部周圍軟組織增生肥大，入睡後易阻塞氣道而導致打鼾和呼吸暫停；另一方面，肥胖者脂肪過多積聚，上頂橫膈，可影響橫膈運動，妨礙上氣道和肺臟的伸展。
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▼
如果打呼嚕且伴有以下症狀
就需要去醫院檢查：
1.儘管睡了一整夜，醒來仍然感到十分疲憊。
2.夜間反復出現呼吸暫停，甚至憋醒。
3.晨起後口乾舌燥，頭痛。
4.白天總是困倦或打盹，在開會、坐車時很容易睡著。
5.暴躁易怒，睡醒時血壓升高。
6.注意力不易集中，記憶力下降。
▼
中醫認為該如何治療呢？
在中醫看來，
肥胖多因嗜食膏粱厚味，使脾失健運，
不能運化與轉輸水穀精微，聚濕生痰，
《脾胃論》曰：
“能食而肥……油膩，厚味，滋生痰涎”
痰濕聚集於體表，以致體態臃腫，
痰濕上阻於氣道，壅滯不暢，
痰氣交阻，肺氣不利，
入夜益甚，使肺主氣、
司呼吸功能失常，
出現鼾聲如雷、呼吸暫停等症狀。
打呼嚕乃痰阻息道，
痰濁是濁陰，
人體頭面官竅是清陽所居之處，
濁陰應該出下竅，
脾胃為生痰之源。
所以，
提高脾胃健運功能、
通降胃腸是治其去路，
少吃肥甘厚膩（管好嘴邁開腿）是治其來源，
來源去路一起治才是治本治根。
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▼
-所有不講分症論治的都是在耍流氓-
1、風溫襲表
主證：症見頭痛，身熱、或發汗已、身灼熱，自汗出，身重，多睡眠，鼻息鼾或喘，語言難出；脈陰陽俱浮或浮數，或脈兩尺洪滑有力。此型多見於中青年患者。該型為熱壅機竅、陰液受損而致。
治法：清解救陰，方用《千金方》葳蕤湯，處方：葳蕤、白薇、麻黃、杏仁、甘草、獨活、川芎、青木香各二兩，石膏三兩。痰多者可加瓜簍根、半夏。
2、痰濕中阻
主證：睡則鼾聲如雷，時斷時續，反復出現呼吸暫停及憋醒；白天頭暈昏沉， 胸悶納少，睡意濃濃，不分晝夜，時時欲睡，但睡不解乏，形體肥胖；舌體胖大， 苔白厚膩或黃膩，脈多濡緩。此型多見於年輕患者。該型為痰濕內阻、脾陽不振。
治法：燥濕健脾，以平胃散為主。痰多者可加半夏、南星等化痰降逆之品。
3、瘀血阻竅
主證：睡時鼾聲低沉，時有呼吸暫停及憋醒；白天可見面色暗紅，口唇青紫，胸部緊悶，時有悶痛；舌質暗，苔薄，脈弦。此證多見於中老年患者。該型為血運不暢，痰瘀互結。
治法：活血化瘀祛痰，以血府逐瘀湯合溫膽湯為主方，適當加丹參、桃仁等增加活血之用。
4、脾氣不足
主證：入睡即鼾，呼吸短促甚至停止，白天神情淡漠，困倦乏力，飲食無味，面色少華，舌質淡，苔薄，脈細弱。此證多見於中老年患者。該型為中氣不足、脾虛運遲。
治法：益氣健脾，以香砂六君子湯為主方。可加麥芽、山楂、神曲消痰導滯。
5、脾腎陽虛
主證：症見鼾聲輕微，呼吸淺促，甚至呼吸暫停；神疲少食，畏寒肢冷，白天昏昏欲睡、不分晝夜，呼之能醒，旋即複寐，健忘，反應遲鈍，伴夜尿頻或遺尿， 性功能減退，腰膝酸軟，耳鳴頭昏；舌淡苔白，脈沉遲。此型多見於老年患者。該型為陽氣虛衰、脾腎不足。
治法：溫陽益氣，中陽不足者以附子理中丸為主方，腎陽虧虛者以右歸飲為主。
請在醫生指導下用藥
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▼
除了“呼吸暫停”這種情況外，
打呼嚕是可以通過改變睡眠體位
和生活習慣去改善的。
①
選擇合適的枕頭
過高的枕頭更容易引起氣道折疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕。所以選一個高度適中的枕頭可以有效緩解打呼嚕。
②
半側臥
仰臥由於重力作用更容易讓舌根下垂，導致氣道狹窄。半側臥能有效控制單純性打呼嚕，並且效果良好。如果枕邊人打呼嚕，不妨想辦法幫TA挪一下身體姿勢。
③
睡前放鬆
睡前應該先全身放鬆15分鐘，洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡，入睡準備做得好，會睡得比較安穩，沒有負擔。
④
減肥
頸部軟組織鬆弛、肥大會導致打呼嚕。還是老實減肥吧！飲食清淡，牢記多菜少肉七分飽的原則；堅持每天多做運動，如跑步、游泳。
⑤
少喝酒
平時儘量少喝酒，因為飲酒後下顎更容易放鬆，容易打呼嚕。
記住，
現在無視打呼嚕，
今後高血壓，冠心病，呼吸衰竭
腦血管，糖尿病必定找上你！
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胖，不能怪你，因為你陽虛！
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為什麼肥胖者更易打呼嚕？
肥胖與打鼾是一對“難兄難弟”，由於肥胖者咽部周圍軟組織增生肥大，入睡後易阻塞氣道而導致打鼾和呼吸暫停；另一方面，肥胖者脂肪過多積聚，上頂橫膈，可影響橫膈運動，妨礙上氣道和肺臟的伸展。
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如果打呼嚕且伴有以下症狀
就需要去醫院檢查：
1.儘管睡了一整夜，醒來仍然感到十分疲憊。
2.夜間反復出現呼吸暫停，甚至憋醒。
3.晨起後口乾舌燥，頭痛。
4.白天總是困倦或打盹，在開會、坐車時很容易睡著。
5.暴躁易怒，睡醒時血壓升高。
6.注意力不易集中，記憶力下降。
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中醫認為該如何治療呢？
在中醫看來，
肥胖多因嗜食膏粱厚味，使脾失健運，
不能運化與轉輸水穀精微，聚濕生痰，
《脾胃論》曰：
“能食而肥……油膩，厚味，滋生痰涎”
痰濕聚集於體表，以致體態臃腫，
痰濕上阻於氣道，壅滯不暢，
痰氣交阻，肺氣不利，
入夜益甚，使肺主氣、
司呼吸功能失常，
出現鼾聲如雷、呼吸暫停等症狀。
打呼嚕乃痰阻息道，
痰濁是濁陰，
人體頭面官竅是清陽所居之處，
濁陰應該出下竅，
脾胃為生痰之源。
所以，
提高脾胃健運功能、
通降胃腸是治其去路，
少吃肥甘厚膩（管好嘴邁開腿）是治其來源，
來源去路一起治才是治本治根。
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-所有不講分症論治的都是在耍流氓-
1、風溫襲表
主證：症見頭痛，身熱、或發汗已、身灼熱，自汗出，身重，多睡眠，鼻息鼾或喘，語言難出；脈陰陽俱浮或浮數，或脈兩尺洪滑有力。此型多見於中青年患者。該型為熱壅機竅、陰液受損而致。
治法：清解救陰，方用《千金方》葳蕤湯，處方：葳蕤、白薇、麻黃、杏仁、甘草、獨活、川芎、青木香各二兩，石膏三兩。痰多者可加瓜簍根、半夏。
2、痰濕中阻
主證：睡則鼾聲如雷，時斷時續，反復出現呼吸暫停及憋醒；白天頭暈昏沉， 胸悶納少，睡意濃濃，不分晝夜，時時欲睡，但睡不解乏，形體肥胖；舌體胖大， 苔白厚膩或黃膩，脈多濡緩。此型多見於年輕患者。該型為痰濕內阻、脾陽不振。
治法：燥濕健脾，以平胃散為主。痰多者可加半夏、南星等化痰降逆之品。
3、瘀血阻竅
主證：睡時鼾聲低沉，時有呼吸暫停及憋醒；白天可見面色暗紅，口唇青紫，胸部緊悶，時有悶痛；舌質暗，苔薄，脈弦。此證多見於中老年患者。該型為血運不暢，痰瘀互結。
治法：活血化瘀祛痰，以血府逐瘀湯合溫膽湯為主方，適當加丹參、桃仁等增加活血之用。
4、脾氣不足
主證：入睡即鼾，呼吸短促甚至停止，白天神情淡漠，困倦乏力，飲食無味，面色少華，舌質淡，苔薄，脈細弱。此證多見於中老年患者。該型為中氣不足、脾虛運遲。
治法：益氣健脾，以香砂六君子湯為主方。可加麥芽、山楂、神曲消痰導滯。
5、脾腎陽虛
主證：症見鼾聲輕微，呼吸淺促，甚至呼吸暫停；神疲少食，畏寒肢冷，白天昏昏欲睡、不分晝夜，呼之能醒，旋即複寐，健忘，反應遲鈍，伴夜尿頻或遺尿， 性功能減退，腰膝酸軟，耳鳴頭昏；舌淡苔白，脈沉遲。此型多見於老年患者。該型為陽氣虛衰、脾腎不足。
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睡前應該先全身放鬆15分鐘，洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡，入睡準備做得好，會睡得比較安穩，沒有負擔。
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頸部軟組織鬆弛、肥大會導致打呼嚕。還是老實減肥吧！飲食清淡，牢記多菜少肉七分飽的原則；堅持每天多做運動，如跑步、游泳。
⑤
少喝酒
平時儘量少喝酒，因為飲酒後下顎更容易放鬆，容易打呼嚕。
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