什麼？下周體測？
50米到了， 800米還會遠嗎！
鍛煉不知從哪做起？
不慌， 收好這份桂子山運動指南
五十八百米通通都不用愁
Part 1 場地篇
高職體育場
地理位置：學子和東二食堂之間
適宜山民：元寶山宿舍一至五棟、東附一棟的住戶
硬體設施：跑道、足球場、籃球場
佑銘體育館
地理位置：臨近露天電影場
適宜山民：東區宿舍一至十一棟的住戶們
硬體設施：跑道、足球場、籃球場、健身器械、館內設施
西區籃球場
地理位置：西區宿舍南邊
適宜山民：西區宿舍一至八棟的住戶們
硬體設施：籃球場、羽毛球場
乒羽中心
硬體設施：乒乓球、羽毛球場地
小詩提醒：乒羽中心場地使用需要收費和提前預定
Part 2 專案篇
運動一：跑步
跑步是最簡單的運動方式， 可以增強體質，並讓你的每一天都有飽滿的精神。
關於跑步小詩要告訴大家：
1. 速度不宜過快。
2.跑前要拉伸，簡單做一下熱身運動，讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。
3.晨跑之前不能吃早餐，晨跑結束後要休息15-30分鐘才宜進食早餐。
運動二：籃球
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，同時也能培養耐力、改善體型。
關於打籃球小詩要告訴大家：
1.記得熱身運動，最好小跑一下。
2.飯後不宜參加打籃球這樣的激烈運動。
運動三：太極
長期練太極對於一些慢性疾病有很好的改善作用，還能強身健體，對於激烈運動不感興趣的山民不妨來試試。
關於太極小詩要告訴大家：
1. 在練習太極時動作要規範，才能更好地達到鍛煉的目的。
2.要注意循序漸進，不要貪多貪快。
Part 3 行動篇
已經有山民在行動啦
看，小詩捕獲一隻正在晨跑的17級教院徐曉媛
”同學你好，你經常來高職運動場運動嗎？”
“對啊，因為住東附一，比較近”
“覺得運動給你帶來最大的變化是什麼？”
會作息更規律，精神也會更充沛，
當然開始會腰疼腿疼，不過兩天就適應了。”
除了晨練當然也有這樣行動的山民
其實小詩還是覺得單純的夜跑就很好了
晚上不要吃太多東西喲
當然
無論是晨跑還是夜跑
終究都是
貴在堅持
華中師大宣傳部輿情與新媒體中心
圖片：劉思源 陳可歆 魏欣晨
投稿郵箱：huadaguanwei@163.com
歡迎大家積極來稿
預祝山民們，體測順利！
可以增強體質，並讓你的每一天都有飽滿的精神。關於跑步小詩要告訴大家：
1. 速度不宜過快。
2.跑前要拉伸，簡單做一下熱身運動，讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。
3.晨跑之前不能吃早餐，晨跑結束後要休息15-30分鐘才宜進食早餐。
運動二：籃球
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，同時也能培養耐力、改善體型。
關於打籃球小詩要告訴大家：
1.記得熱身運動，最好小跑一下。
2.飯後不宜參加打籃球這樣的激烈運動。
運動三：太極
長期練太極對於一些慢性疾病有很好的改善作用，還能強身健體，對於激烈運動不感興趣的山民不妨來試試。
關於太極小詩要告訴大家：
1. 在練習太極時動作要規範，才能更好地達到鍛煉的目的。
2.要注意循序漸進，不要貪多貪快。
Part 3 行動篇
已經有山民在行動啦
看，小詩捕獲一隻正在晨跑的17級教院徐曉媛
”同學你好，你經常來高職運動場運動嗎？”
“對啊，因為住東附一，比較近”
“覺得運動給你帶來最大的變化是什麼？”
會作息更規律，精神也會更充沛，
當然開始會腰疼腿疼，不過兩天就適應了。”
除了晨練當然也有這樣行動的山民
其實小詩還是覺得單純的夜跑就很好了
晚上不要吃太多東西喲
當然
無論是晨跑還是夜跑
終究都是
貴在堅持
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圖片：劉思源 陳可歆 魏欣晨
投稿郵箱：huadaguanwei@163.com
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