中醫認為， 耳主貫聰而通心竅， 為心之司， 為腎之候也。 《黃帝內經》中也有“視耳好惡， 以知其性”的記載， 並認為耳朵與靜脈有十分密切的聯繫， 十二靜脈都直接或間接經過耳朵， 所以有“耳者， 宗脈之所聚也”的說法。
正是因為耳朵與臟腑有密切的聯繫， 通過按摩耳朵就能起到養護臟腑的作用。 下面介紹4種耳朵自我按摩的方法， 以便讓大家預防疾病， 保持健康。
1， 提拉耳朵。
現代醫學認為， 提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經及微血管， 使局部 血液迴圈加快， 並通過神經、體液的作用， 對全身的生理活動起到一定的調節作用， 同時還能改善神經內分泌功能。
其方法是雙手食指放在耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感到疼痛為宜， 每次3-5分鐘。 此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2， 搓耳。
握住雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再從後向前搓49次， 以耳廓的皮膚略有潮紅 、局部稍有烘熱感為宜。 每天早、晚各進行1次。 搓過雙耳後會有一種神志清爽、容光煥發的感覺。
3， 雙手掃耳。
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20-30下， 每天數次。
4， 搓彈雙耳法。
雙手輕捏兩耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天2-3次， 每次20下為宜。