在進行夫妻生活時， 男人如果硬不起來著實是一件非常尷尬的事， 多少男人因為不堅挺而變得信心全無？多少夫妻也因為男人不堅挺而變得貌合神離？男人不堅挺硬不起來怎麼辦？男人吃什麼可以拯救不堅挺、硬不起來呢？
男人硬不起來？7類食物拯救你
1、韭菜
韭菜是深得民心的壯腎草， 具有補腎益精、壯腎等功效， 男性若有男子功能障礙、不堅挺、不持久等問題， 每天可以適量吃點壯腎草。
2、枸杞
枸杞內含豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鋅、維生素B2等， 是能提高男女男子功能的健康良藥， 對腎虛者具有良好的治療效果。
3、泥鰍
泥鰍其味甘， 性平， 具有益氣補中、補腎養精之功效， 而且含有豐富的蛋白質， 成年男子常吃的話有助於滋補強身。
4、驢肉
“驢肉滾一滾， 神仙站不穩”， 驢肉不僅美味可口， 而且還是一種具有補血養氣、滋陰壯腎功效的食物， 對不堅挺不舉、腰酸腿軟具有良好的治療的效果。

5、羊腎
羊腎內含有豐富的維生素C、鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A等多種物質， 具有壯腎益血、生精補腎等功效， 不堅挺腎虛的男性患者可食用。
6、荔枝
吃荔枝有助於改善人的男子功能， 對遺精、不持久、不堅挺等疾病具有治療效果， 不堅挺患者在治療期間建議多吃些荔枝， 也可以用水煎服。
7、麻雀
雀肉能補陰精， 是壯腎益精的佳品， 麻雀燉湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用， 既溫補， 又強壯， 堪稱補益佳品。
飲食健康腎才好
辣炒海帶絲
將海帶洗淨， 用清水泡兩個小時左右。 將幹辣椒剪成小段（按個人喜好加多加少都可以）鍋裡放油， 待油7成熟時， 加入辣椒， 炒出香味， 加入海帶翻炒， 加料酒翻炒悶一小會兒。

清炒魔芋
將魔芋清洗乾淨後切成片， 入沸水鍋中焯燙去堿味；撈起放清水中洗淨；蔥薑蒜分別洗淨， 均切切末。 鍋置火上放植物油燒熱， 爆香蔥、薑、蒜末， 加豆瓣醬炒勻。
臘腸炒芥藍
一鍋水， 滴幾滴油， 水開後放進芥藍灼燙至變青綠。 全部轉色後， 撈起瀝幹水分。 熱油鍋， 爆香薑片。 放臘腸進鍋， 翻炒至臘腸變透明。 倒進瀝幹水分的芥藍， 爆炒1分。 加入白酒， 翻炒均勻加入白糖、鹽翻炒均。 裝碟上桌
洋蔥木耳炒肉
瘦肉切片， 用生抽醃幾分鐘。 木耳提前泡發， 撕成小塊。 洋蔥、胡蘿蔔、青椒分別切成塊。 熱鍋涼油， 放入肉片炒散， 至熟。 放入洋蔥、胡蘿蔔塊， 翻炒。 放入花椒粉、鹽。 炒到洋蔥半透明時， 放入木耳和青椒。 翻炒幾下， 放點味精， 炒勻出鍋。