1、只想豐胸而不需要四肢增重型人
還記得《Devil Wears Prada》裡Emily的快速減肥方法麼?每天什麼都不吃只吃一片乳酪。 這絕對是符合事實的， 因為乳酪看似熱量滿溢，
因為羊乳酪的熱量不高， 但脂肪含量並不低一般在45%-50%的脂肪含量， 而熱量卻比低脂切片乳酪多不了多少。 盡可能在早餐吃， 並且只吃10-30克， 最多也不能超過50克， 否則大的就不僅僅是胸了。
2、甩掉“游泳圈”要拒絕甜食
放棄每天的碳水化合物能夠讓腰圍和臀部迅速減重， 腰腹和臀部屬於深層脂肪， 不用運動配合食譜真的無法擺脫反復的肥肉， 所以謝絕一切諸如米飯、麵包、糖果、甜甜圈等碳水化合物能讓你在2周內就看到腰腹的減肥效果。
改而食用優酪乳、海鮮、蔬菜等， 尤其是韭菜和海帶， 不僅含有豐富的營養足夠維持一天的消耗，
3、“筷子腿”呼喚簡食主義
80%的女人都對自己的腿型不滿意， 而腿粗的現象來源於兩個成因：水腫和脂肪。 雙腿水腫要減少鹽量的攝取， 大量的食鹽攝入會減慢迴圈， 大量喝水和食用水果能夠解決這個問題。
而當脂肪堆積過重， 首先就要和各種烤肉說再見， 因為五花肉和肥牛等肉類會讓雙腿的脂肪快速堆積， 一天走10000步也抵消不了一頓烤肉， 用魚、蝦、雞蛋來代替肉類就能讓你感覺越來越輕盈。
4、冰淇淋會讓胳膊迅速變粗
到了夏天要穿無袖衫的季節， 才發現胳膊過粗的原因其實是夏日功臣冰淇淋。 奶油、黃油、冰淇淋可以說是胳膊的三大殺手， 因為富含豐富的脂肪和糖含量，
處於減肥期的你， 最好選擇葡萄柚、蘋果、香蕉等水果來幫助運動成果。
5、只要鎖骨不要酒
鎖骨的性感不言而喻， 而瘦得恰到好處又能看到鎖骨才是減肥的目標。 而影響前胸的脂肪元兇， 其實是葡萄酒。
在科學研究中表明， 葡萄酒中的蘊含一種鞣花酸的化合物能夠抑制脂肪代謝的功能， 其實這種成分更影響身體代謝過程， 而最大的代謝器官是淋巴， 過量飲酒容易讓代謝變慢從而讓肩頸更容易脂肪堆積， 每天不超過30g的酒精， 能夠讓減肥變得更輕鬆。