成為母親的女人， 必須的面對身材的走樣， 水桶腰、大象腿等問題， 這不只給產後媽媽帶來了很多煩惱， 也嚴重影響了女性的美麗、完美的形象。
每週堅持2-3次鍛煉
產後恢復與正常的健身不同， 制定一個完整的計畫格外重要。 儘管寶寶和家庭還需要照顧， 還是每週抽出2~3次到健身房進行身體恢復。
減少食物攝入量
我們的胃是可以伸縮的， 吃太多會把胃撐的很大， 在經過一段時間的控制飲食後，
但是， 控制飲食絕不是餓著不吃飯， 而是健康的飲食， 按平常吃就好， 三餐均勻， 不要暴飲暴食。
練習瑜伽
方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，
改善坐姿及站姿
方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿， 特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。
要經常起身活動一下， 至少每隔一個小時要活動一次， 拍拍臀部及大腿， 做做簡單的伸展操。
即便是坐著， 也最好在背後加個靠墊， 另外不要長時間翹著二郎腿。