許多女性朋友為了減肥， 晚上可以選擇不吃東西， 但是空腹睡覺的話對胃的傷害也是極大的， 其實有很多食物可以選擇在晚上吃， 因為不易發胖， 那麼， 你知道晚上不易發胖的食物有哪些嗎？一起來看看吧。
top1:蜂蜜水
半夜餓了的時候， 可用一杯溫水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用， 不僅能夠消除饑餓， 還不用擔心長胖。 蜂蜜中含有葡萄糖和果糖， 能夠快速被人體吸收， 使血糖上升， 消除饑餓感， 而且蜂蜜中含有的活性物質能夠消化人體過剩的脂肪， 不僅不會發胖還能減肥。
top2:脫脂牛奶
脫脂牛奶不含脂肪， 熱量是非常低的， 半夜餓的時候喝一杯溫熱的脫脂牛奶並不擔心會發胖， 脫脂牛奶中含有的乳糖能夠被人體吸收， 消除饑餓感。 而且在半夜時喝一杯牛奶， 還能夠幫助人體快速入眠， 為第二天儲蓄精力。
top3:果蔬汁
半夜餓了有時候並不是真正的餓， 而是因為你的體內細胞缺水， 大腦被誤導發出了錯誤信號。 這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份， 又能有效解決饑餓感， 同時還能慢慢釋放果糖， 有放鬆神經、促進睡眠的功效。 可以採用低熱量的果蔬進行榨汁， 如青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等等。
top4:燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。 很多MM在減肥期間用它來代替正餐， 不僅容易產生飽腹感， 還非常有營養， 也是很有價值的睡前佳品。 在晚上煮上一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了， 有減肥功效。
top5:香蕉
胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那不妨選擇香蕉吧， 它有飽腹感， 而且吃了也不會發胖， 非常適合睡前吃， 最重要的是還能讓你睡得更好。
如果你還有關於生活的小竅門！可以在下方評論留言！
更多生活寶典， 記得關注我， 為我點贊吧！