提到大家常吃的堅果，
都會想到像大腦一樣的核桃吧。
核桃全身都是寶，
止咳護心臟， 過期都值錢，
只會幹嚼你就虧大了！
核 桃 全 身 都 是 寶
天氣越來越涼， 宅在家裡看電視時剝幾顆核桃吃真是再好不過了。 大多數人只吃核桃仁， 現在想想真的是虧大了！
核 桃 仁
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1 ：烏髮養發， 變漂亮
秀髮是女人最在乎的部分之一， 白頭發越來越多看起來老了10歲！核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E，
2 ：補腦健腦， 變聰明
核桃能補腦， 可不是因為它長的像大腦。 核桃含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液迴圈的作用， 加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度， 從而提高大腦的工作效率。
3 ：通便排毒， 更苗條
核桃是一味治便秘的良藥， 其中富含的核桃油和粗纖維， 能潤腸通便， 有效排出宿便毒素， 一身輕鬆。
4 ：保護心臟， 更長壽
核桃含有在食物中少有的ω-3， 能降低甘油三酯， 有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性， 對保護心臟的非常有效， 世界上已有多份研究報告證實過了， 非常靠譜。
5 ：預防關節炎， 更舒服
神奇的ω-3還有減緩關節疼痛的功效， 有關節炎的朋友每天吃上一把核桃， 能起到輔助治療的作用， 關節不痛更舒服。
分 心 木
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1 ：改善睡眠
分心木是兩瓣核桃仁中間那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨試試用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小時喝一杯，安睡到天亮。
2 ：補腎強筋骨
分心木也是一種補腎良藥，老人腎虛腰酸腿軟，女人腎虛氣色差手腳冰涼，長期喝分心木水就能很好的緩解症狀，以後剝核桃可別再扔它了！
核 桃 殼
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1 ：緩解咽炎
核桃不算便宜，一斤核桃半斤殼，所以扔殼都心疼。核桃殼多堅硬，自然不能直接吃，不過用核桃殼煮水有潤肺平喘，緩解咽炎的功效。
2 ：花盆鋪底
核桃殼在生活中也有妙用，愛養花的朋友可以把核桃殼敲碎放到花盆底鋪3-5釐米，核桃殼透氣性、透水性強，耐磨損，這麼做保花不爛根。
過 期 核 桃
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核桃放久了走味，或是一不小心買到幾顆壞核桃，也別急著扔啊。把過期的核桃搗碎蒸熟，放進有土的盆裡鋪好，再蓋上3釐米厚的土，每隔一個月翻動一次澆點水就成了天然的肥料。
明年開春用它來種花，輕鬆開爆盆，一點不臭，省下大筆肥料錢！
好 核 桃 這 樣 挑
想吃好核桃，首先要挑好，挑核桃這三步你可要記好啦！
看 一 看
▼
買核桃的時候要看一看核桃表面的花紋，這是用於核桃生長過程中運輸養分的，自然是越多越好。
掂 一 掂
▼
核桃個頭大的可不一定好，拿在手裡掂量掂量，相對較重的十有八九是皮薄肉多的好核桃！
聞 一 聞
▼
聞一聞核桃，就能輕鬆分出陳果和壞果，走味的就別買了，有化學藥水味的是經過漂白的，更不要買了。
輕 松 剝 核 桃
剝核桃可是個力氣活，聰明的人發明了專門開核桃的夾子，不過想吃的時候找不到夾子怎麼辦？別急，一路哥有辦法，這樣剝核桃比開花生還輕鬆！
方 法 一
▼
一時找不到夾子，那就找一把小刀或者比較薄的勺子把插進核桃的“軟肋”——有縫的一頭，輕輕轉一轉核桃就開了，超省事！
方 法 二
▼
如果要剝的核桃很多，那用夾子一個個夾開也是夠累的。其實只要把核桃都放進鍋裡隔水蒸5-10分鐘，再放進冰水裡幾分鐘就好，這一冷一熱核桃表面就會出現一條條裂紋，輕輕一剝就能得到一顆完整漂亮的核桃！
TIPS：核桃蒸過後味道更香，連桃仁表面薄皮的淡淡苦澀味都消失了！
加 一 物，美 味 更 營 養
核桃只會幹嚼，那你就錯過太多美味了！加上一物更好吃，營養加倍呢！
核 桃 芝 麻 糖
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功效：核桃和芝麻都是補腎強腰的好食材，烏髮又強筋骨，腰不酸腿不疼，芝麻裡的磷脂也能健腦補腦，雙管齊下更有效。
食材：熟芝麻200克，核桃仁50克，冰糖適量；
步驟一：用擀麵杖把核桃仁敲碎，拌入熟芝麻；
步驟二：將冰糖倒入鍋中大火熬化，再轉小火熬至起泡，倒入拌好的芝麻核桃，不停翻炒，千萬別糊了。
步驟三：鐵盤刷油，倒入炒好的芝麻核桃，蓋上一層保鮮膜用擀麵杖壓實後倒出，用沾了水的小刀切成小塊即可。
核 桃 杏 仁 露
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功效：核桃和甜杏仁能對抗自由基，美白抗衰老，還能潤肺平喘，是最適合女性朋友的冬季養顏飲品了！同時，它們均富含鎂元素，對調理偏頭痛也很有效。
食材：核桃仁，杏仁，冰糖適量；
步驟一：將杏仁和核桃仁洗淨煮熟備用；
步驟二：將核桃和杏仁倒入料理機，加入適量熱水攪拌；
步驟三：濾出渣，加入適量冰糖調味即可。
核 桃 蛋 黃 豆 腐
▼
功效：豆腐含有豐富的鈣元素，核桃中的鎂元素又能很好地促進鈣元素的吸收，常吃這道菜就能補鈣，便宜有有效，還能預防骨質疏鬆呢！
食材：內酯豆腐200克，核桃30克，鹹鴨蛋20克，甜辣醬60克，細香蔥5克；
步驟一：核桃和鹹蛋黃壓碎備用，香蔥切段；
步驟二：豆腐切塊蒸熟放入碗中；
步驟三：將鹹蛋黃、碎核桃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，放些香蔥點綴就可以了；
這 些 事 情 要 注 意
常吃核桃身體好，不過這吃法也是有講究的，吃錯了可划不來！
不 宜 過 量 食 用
▼
核桃營養雖好，但可不能多吃，熱量那麼高，管不住嘴就吃胖了！一般人每天吃30克就好，大概兩小把左右，三高人群更要少吃。
腹 瀉 的 朋 友 不 宜 吃
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由於核桃油有潤腸通便的作用，腹瀉的朋友就暫時不要吃了，以免加重病情。
吃 了 核 桃 不 宜 飲 酒
▼
吃核桃飲酒易引起血熱，血液流動加速，易出現上火、流鼻血等問題，千萬別把核桃當下酒菜，支氣管擴張、肺結核患者更要注意！
小小的核桃竟然這麼厲害，
趕快告訴朋友們！推薦幾款實惠的核桃給大家，天氣越來越涼，宅在家裡看電視時剝幾顆核桃吃真是再好不過了。
核桃仁薄皮核桃肉原味新鮮大核桃仁涉縣堅果零食 ￥38.9 領5元券
分 心 木
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1 ：改善睡眠
分心木是兩瓣核桃仁中間那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨試試用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小時喝一杯，安睡到天亮。
2 ：補腎強筋骨
分心木也是一種補腎良藥，老人腎虛腰酸腿軟，女人腎虛氣色差手腳冰涼，長期喝分心木水就能很好的緩解症狀，以後剝核桃可別再扔它了！
核 桃 殼
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1 ：緩解咽炎
核桃不算便宜，一斤核桃半斤殼，所以扔殼都心疼。核桃殼多堅硬，自然不能直接吃，不過用核桃殼煮水有潤肺平喘，緩解咽炎的功效。
2 ：花盆鋪底
核桃殼在生活中也有妙用，愛養花的朋友可以把核桃殼敲碎放到花盆底鋪3-5釐米，核桃殼透氣性、透水性強，耐磨損，這麼做保花不爛根。
過 期 核 桃
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核桃放久了走味，或是一不小心買到幾顆壞核桃，也別急著扔啊。把過期的核桃搗碎蒸熟，放進有土的盆裡鋪好，再蓋上3釐米厚的土，每隔一個月翻動一次澆點水就成了天然的肥料。
明年開春用它來種花，輕鬆開爆盆，一點不臭，省下大筆肥料錢！
好 核 桃 這 樣 挑
想吃好核桃，首先要挑好，挑核桃這三步你可要記好啦！
看 一 看
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買核桃的時候要看一看核桃表面的花紋，這是用於核桃生長過程中運輸養分的，自然是越多越好。
掂 一 掂
▼
核桃個頭大的可不一定好，拿在手裡掂量掂量，相對較重的十有八九是皮薄肉多的好核桃！
聞 一 聞
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聞一聞核桃，就能輕鬆分出陳果和壞果，走味的就別買了，有化學藥水味的是經過漂白的，更不要買了。
輕 松 剝 核 桃
剝核桃可是個力氣活，聰明的人發明了專門開核桃的夾子，不過想吃的時候找不到夾子怎麼辦？別急，一路哥有辦法，這樣剝核桃比開花生還輕鬆！
方 法 一
▼
一時找不到夾子，那就找一把小刀或者比較薄的勺子把插進核桃的“軟肋”——有縫的一頭，輕輕轉一轉核桃就開了，超省事！
方 法 二
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如果要剝的核桃很多，那用夾子一個個夾開也是夠累的。其實只要把核桃都放進鍋裡隔水蒸5-10分鐘，再放進冰水裡幾分鐘就好，這一冷一熱核桃表面就會出現一條條裂紋，輕輕一剝就能得到一顆完整漂亮的核桃！
TIPS：核桃蒸過後味道更香，連桃仁表面薄皮的淡淡苦澀味都消失了！
加 一 物，美 味 更 營 養
核桃只會幹嚼，那你就錯過太多美味了！加上一物更好吃，營養加倍呢！
核 桃 芝 麻 糖
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功效：核桃和芝麻都是補腎強腰的好食材，烏髮又強筋骨，腰不酸腿不疼，芝麻裡的磷脂也能健腦補腦，雙管齊下更有效。
食材：熟芝麻200克，核桃仁50克，冰糖適量；
步驟一：用擀麵杖把核桃仁敲碎，拌入熟芝麻；
步驟二：將冰糖倒入鍋中大火熬化，再轉小火熬至起泡，倒入拌好的芝麻核桃，不停翻炒，千萬別糊了。
步驟三：鐵盤刷油，倒入炒好的芝麻核桃，蓋上一層保鮮膜用擀麵杖壓實後倒出，用沾了水的小刀切成小塊即可。
核 桃 杏 仁 露
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功效：核桃和甜杏仁能對抗自由基，美白抗衰老，還能潤肺平喘，是最適合女性朋友的冬季養顏飲品了！同時，它們均富含鎂元素，對調理偏頭痛也很有效。
食材：核桃仁，杏仁，冰糖適量；
步驟一：將杏仁和核桃仁洗淨煮熟備用；
步驟二：將核桃和杏仁倒入料理機，加入適量熱水攪拌；
步驟三：濾出渣，加入適量冰糖調味即可。
核 桃 蛋 黃 豆 腐
▼
功效：豆腐含有豐富的鈣元素，核桃中的鎂元素又能很好地促進鈣元素的吸收，常吃這道菜就能補鈣，便宜有有效，還能預防骨質疏鬆呢！
食材：內酯豆腐200克，核桃30克，鹹鴨蛋20克，甜辣醬60克，細香蔥5克；
步驟一：核桃和鹹蛋黃壓碎備用，香蔥切段；
步驟二：豆腐切塊蒸熟放入碗中；
步驟三：將鹹蛋黃、碎核桃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，放些香蔥點綴就可以了；
這 些 事 情 要 注 意
常吃核桃身體好，不過這吃法也是有講究的，吃錯了可划不來！
不 宜 過 量 食 用
▼
核桃營養雖好，但可不能多吃，熱量那麼高，管不住嘴就吃胖了！一般人每天吃30克就好，大概兩小把左右，三高人群更要少吃。
腹 瀉 的 朋 友 不 宜 吃
▼
由於核桃油有潤腸通便的作用，腹瀉的朋友就暫時不要吃了，以免加重病情。
吃 了 核 桃 不 宜 飲 酒
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吃核桃飲酒易引起血熱，血液流動加速，易出現上火、流鼻血等問題，千萬別把核桃當下酒菜，支氣管擴張、肺結核患者更要注意！
小小的核桃竟然這麼厲害，
趕快告訴朋友們！推薦幾款實惠的核桃給大家，天氣越來越涼，宅在家裡看電視時剝幾顆核桃吃真是再好不過了。
核桃仁薄皮核桃肉原味新鮮大核桃仁涉縣堅果零食 ￥38.9 領5元券