我國是肝病大國， 尤其是隨著飲食習慣的改變， 乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數逐年增加並呈現出年輕化趨勢；同時， 由於肝病前期無疼痛感， 病毒潛伏隱匿性很大， 所以很多人不知道自己得了肝病。
養肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的， 肝主藏血， 肝主目， 所以養肝首先可以養目。 如果眼睛乾涉、容易流淚， 可能都是肝在作怪。 干涉代表肝的精血不足， 而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話， 閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣， 食指輕壓眼瞼， 微微揉搓到眼珠發熱發脹， 便覺得燥怒平息。
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。 從左到上到右再到下再回到左， 完成一個大圓圈。 記住保持頭部不懂就眼球動， 轉動10圈後再從反方向轉動10圈， 能有效清楚眼疲勞和提高視力。
墊腳尖
每天記得墊腳， 也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部
工作1小時候轉動脖子， 輕輕拍打頸部肌肉， 能緩解肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應。 腦子暫態清醒很多， 對神經衰弱也有一定效果。
平時可多吃豆類食物
15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品， 使皮膚紅潤有彈性， 尤其是豆類食物，
中醫認為養肝除了平時多注意休息和飲食外，
還應該多喝養肝茶，
例如仰甘清茶。
1、肝不好的人群每天自製一杯仰甘清茶， 長期飲用可起到很好的養肝護肝效果。
材料：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞
做法：取決明子、菊苣各5克。 其餘3克， 煎水飲用。 覺得麻煩的也可以沖袋泡茶， 每日吃一次即可。
功效：在本方中， 決明子清熱明目， 潤腸通便；菊苣清肝利膽， 健胃消食， 利尿消腫；蒲公英清熱解毒， 消腫散結， 利尿通淋；新鮮的白茅根清熱生津，
2、飲食均衡， 養成良好的生活習慣
保護肝臟除了要加強營養以外， 還要記住一定不能經常熬夜， 每晚除保證7—8小時睡眠外，