其實脂肪肝主要還是飲食不健康再加上運動少導致的， 簡單說說吃的方面：
1、吃的油不要用小磨壓榨的油， 用現成的大企業生產的灌裝好的沙拉油之類的吧！
2、少應酬。 飯店的不管素菜還是葷菜， 加高湯比較多， 感覺還是油膩。
3、多吃涼拌菜。 蘿蔔、甘藍、洋蔥、苦菊等素菜吧！
4、肯定不能吃肥肉。 紅燒肉、燉肉、羊油牛油多的肉。
5、可以多吃水果,多喝茶。
6、多吃各類素菜， 蘑菇、木耳什麼的也挺好。
再簡單說說鍛煉方面：
1、找個自己喜歡的運動， 比如籃球、跳繩、跑步......沒有人一起也可以持續運動， 當然運動一定要堅持下去。 2、找同病相憐者或者朋友一起鍛煉， 相互鼓勵， 相互監督。