都說熬夜不好， 但是究竟熬夜會身體帶來怎樣的影響呢？
很多人或許能說出那麼一兩個影響， 但危害可不止一兩點哦。 看完這篇， 以後要熬夜得掂量下了。
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長久熬夜的危害
如今， 現代人的生活（無論年輕的還是中年）， 熬夜似乎是習以為常。 熬夜帶來不僅僅是表面上的精神差黑眼圈， 其實它真正帶來的影響是全身器官的。
1、首當其衝—對心血管系統
調查研究發現， 熬夜過程中， 腎上腺素和去甲腎上腺素升高。 它們分別會心肌收縮、心輸出量增加以及血管收縮， 結果血壓升高、血液也會變得粘稠。 這無疑增加了心梗還有中風的風險。
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2、肌膚容貌
長久熬夜不僅會導致皮膚狀況下降， 還會出現黑眼圈等問題。
同時由於長時間工作或學習， 眼睛缺乏休息， 還可能導致視力下降， 出現眼睛乾澀等症狀；同時熬夜可能導致內耳供血不足， 損傷聽力。
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3、影響大腦神經工作
熬夜完的第二天， 往往發現自己注意力難以集中。 這是由於長期熬夜以及睡眠不足引起以記憶力減退為主要表現的神經系統損傷。
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有研究對超過3000人的各種行業因工熬夜做了長達10年的調查研究， 結果發現這部分人的記憶力、反應力以及總體認知能力有明顯的降低。 而這樣的影響至少5年才能恢復。
同時由於生物節律紊亂， 導致神經會在夜間持續興奮， 從而導致出現神經衰弱和失眠等症狀。
4、死亡風險相對高
研究發現， 睡眠時間過短會增加死亡風險幾率， 睡眠時間5小時或者更短的人的死亡風險機率是睡眠時間6-7小時的2倍高。
此外， 通常不足5小時和超過10小時會導致死亡風險明顯上升，
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5、影響免疫功能
長期熬夜的人， 身體的各種功能都會處於一個混亂狀態。 生活中， 常熬夜的人更容易感冒， 有分析表明這可能是由於睡眠缺失導致免疫相關的細胞因數分泌異常， 引起免疫力下降。
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同時研究還發現，長期熬夜的人癌症的發病幾率會明顯升高。
所以瞭解了這些你還敢熬夜嗎？
不管怎麼說，長期熬夜還是一種不健康的生活習慣，因此我們應該儘量避免熬夜。
首先，合理的時間規劃是保證我們充足睡眠的前提，而充足的睡眠休息又是我們高效工作的前提，我們可以通過規劃安排自己的時間，將鍛煉、遊戲和工作相結合，從而提高工作效率，節約時間成本。
同時，由於經常熬夜導致我們的作息不規律，生物節律紊亂，因此我們還應該逐漸調整自己的生物鐘，到了時間就是睡不著，怎麼辦？
喝點七葉絞股藍+枸杞，幫您緩解熬夜危害
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絞股藍，性涼，其有清熱解毒、調理肝活性、保護心血管等作用。枸杞更是有補氣、清肝的作用。
對於中老年來說，長期熬夜除了上述風險外，還有傷肝和突發高血壓，腦溢血的可能性。絞股藍就具有調理血壓的作用。
對於有長期熬夜習慣的年輕朋友，喝點絞股藍茶配枸杞，還有助眠的功效。前期先從睡著開始，然後慢慢調整生物鐘就好。
引起免疫力下降。
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同時研究還發現，長期熬夜的人癌症的發病幾率會明顯升高。
所以瞭解了這些你還敢熬夜嗎？
不管怎麼說，長期熬夜還是一種不健康的生活習慣，因此我們應該儘量避免熬夜。
首先，合理的時間規劃是保證我們充足睡眠的前提，而充足的睡眠休息又是我們高效工作的前提，我們可以通過規劃安排自己的時間，將鍛煉、遊戲和工作相結合，從而提高工作效率，節約時間成本。
同時，由於經常熬夜導致我們的作息不規律，生物節律紊亂，因此我們還應該逐漸調整自己的生物鐘，到了時間就是睡不著，怎麼辦？
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絞股藍，性涼，其有清熱解毒、調理肝活性、保護心血管等作用。枸杞更是有補氣、清肝的作用。
對於中老年來說，長期熬夜除了上述風險外，還有傷肝和突發高血壓，腦溢血的可能性。絞股藍就具有調理血壓的作用。
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