寒風料峭吹愈冷， 終不似， 少年人。
進入冬季以來， 氣溫下降明顯， 尤其是很多中老年人感受尤為明顯， 當然患有頸椎病患者。 進入冬季， 特別是氣溫近期驟降， 很多人頸椎出現不舒服或頸椎病復發， 甚至因為頸椎病影響了正常的工作， 甚至生活。 那麼， 寒冷的冬季要怎麼才能預防頸椎病加重/復發呢？
在瞭解冬季預防頸椎病的方式以前， 首先瞭解一下頸椎病頻發的原因。
頸椎病屬於脊椎退行性疾病， 簡單來說， 隨著人體年齡增加， 頸椎逐漸老化， 發生退變， 再加之其他因素， 導致疾病的發生。 但是， 退變並不是依據年齡發生的， 而是和人體的生活習慣等有著直接關係， 比如， 現代人長期迷戀手機， 低頭玩手機的時候， 時間一長很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛， 直到造成局部椎間盤、韌帶等損傷， 患上頸椎病。
至於冬季頸椎病患者明顯增加/復發的原因， 重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授介紹， 冬季頸椎病患者出現明顯的增加的主要原因在於冬天氣溫較低， 如果不注意頸部保暖， 頸部受到長期處於較冷的環境中， 頸部肌肉會保護性收縮， 導致頸椎椎間隙變窄，
那麼， 寒冷的冬季該如何應對頸椎病呢？
1.保持正確的姿勢：避免長時間低頭（工作、玩手機）、避免頸部長時間保持同一姿勢、適時活動身體及頭頸部避免頸部肌肉和韌帶處於疲勞中。
2.注意防寒保暖：冬天可以穿領子較高的衣服或者佩戴圍巾給頸部保暖。
3.保持良好的習慣：不合適的枕頭、不正確睡眠姿勢等都可能導致頸椎疲勞， 誘發頸椎病。
4.適當鍛煉：適當鍛煉能夠有效增強頸部肌肉， 但是冬季空氣品質較差， 可以簡單學習室內鍛煉方式。
5.學會預防：當發覺頸椎受涼不舒服的時候可以熱敷，
晏怡教授提醒， 頸部長期處於陰冷潮濕環境的人群是頸椎病的高發人群， 因此， 建議需要長時間出於此環境的人群， 應當注意頸椎保暖， 預防頸椎病。