西蘭花， 常見的健康蔬菜， 被譽為十大健康食物之一， 家常菜裡， 西蘭花加它一起燒， 好吃無限個贊
西蘭花營養價值
1：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，
2：西蘭花具有增強機體免疫力的功能。 它還富含大量的抗壞血酸， 在肝臟的解毒能力方面有很好的增強效果， 並能提高機體的免疫力功能。
3：其他功效與作用。 美容養顏；預防感冒；淨化血液；促進生長；保護視力；提高記憶力；增強血管韌性；清熱解渴；抗衰老；利尿通便等。
菜譜：西蘭花炒魷魚
食材：西蘭花， 魷魚
做法：
魷魚先橫後豎的切好， 焯水2分鐘；西蘭花洗乾淨， 焯1分鐘；爆鍋後， 放魷魚， 西蘭花，
最後調味就可以了。
家常菜裡， 西蘭花加它一起燒， 好吃無限個贊， 你學會了嗎？