這不是八點檔電視劇裡出現的編劇為了撒狗血的勵志故事， 而是發生在現實中西班牙的一件“飛來橫禍”。
故事的倒楣蛋叫基恩， 是西班牙巴賽隆納連鎖超市Lidl的一家分店經理。 在這個以廉價著稱的超市里， 他已經連續努力工作了12年。
超市規定的上班時間是早上7點， 但是基恩每天都會提前2個小時到達公司， 每天淩晨5點就來到超市進行準備。
在正式上班時間之前， 他會整理貨架， 整理訂單， 核算商品價格， 會進行一系列超市正式營業前的準備， 靜靜等待同事到來。
然而就在前不久， 這位認真負責的好經理被公司解雇了， 原因正是——他擅自長期加班。
據悉， 在公司老闆查看超市監控的時候， 他發現了每天都獨自加班的吉恩。 出乎意料的是， 他沒有將吉恩評為“員工之星”， 反而指出吉恩違反了公司的一項禁止無償加班的規定——“每分鐘工作都是有償的， 只要員工在工作， 工作就必須支付薪水。 ”
正是因為吉恩在沒有公司允許的情況下加班， 並沒有獲得加班薪水， 所以吉恩， 被辭退了！
不知該說這樣的老闆是天使還是惡魔呢？
一氣之下， 吉恩將公司告上了法庭。 吉恩的律師表示， 吉恩是為了讓超市達到公司要求， 才會額外付出更多時間和心血工作， 並非為了自己的利益。 吉恩雖然違反了公司禁止無償加班的規定， 但最終受益仍然是超市。 所以吉恩並不應該遭到辭退。
目前案件仍在審理中， 不過吉恩應該也留下了巨大的心理陰影：起早貪黑付出全部心血，
像吉恩這樣敬業的人， 遇上這樣的事是一個特例， 相信法律會給他一個公道。
但這個世界上依然有著許許多多普通上班族， 為了生計奔波， 為了完成工作目標在一個個或早或晚的夜裡挑燈夜戰。
此時的他們， 全情投入著工作， 毫不吝嗇地運用著身體裡的旺盛精力和創造力。
殊不知， 長期的熬夜工作， 身體將早早地亮起紅燈；而今天你透支的健康， 未來身體會加倍“報復”給你。
熬夜上班族最大的問題不是敬業， 而是對身體該做的養護和調養沒有上心。其實，只有加強身體的續航能力，才能在事業生涯裡走得更遠。
夜班族，這幾點你必須謹記：
1、晚餐要吃得像“國王”一樣精緻
熬夜和加班，自然而然會導致睡眠不足以及肌膚水分的流失。因此晚餐要吃得清淡，但要吃些清淡的食物，並多多補充蛋白質，維生素，無機鹽等。晚餐內注意豬肉，魚類，豆類的多樣均衡，避免油膩刺激的食物，也不會要喝酒。
2、多喝水的效果是萬能的
身體一直處於工作狀態，必然導致上火。多喝水，可以避免皮膚乾燥和上火。對祛除火氣，幫助身體清運毒素有很好的作用。
3、夜宵，還是離它遠點吧！
上夜班，通常會出現的情況就是上著上著就餓了。一般情況下不建議吃夜宵，畢竟吃過晚飯的你又原地不動地坐了好幾個小時。如果實在餓得撐不住，建議以水果，小米粥，面都屬於流質的，易於消化的選擇。如果你想吃速食麵，燒烤這些油膩的食物，那就等著……發胖吧。
4、勞逸結合，小睡一下
假設你的夜班是從晚上十點到早上六點，或者需要你加班到淩晨，那麼條件允許，請盡可能小憩10分鐘。
如果你的夜班需要高度集中注意力，中間不能“摸魚”，請在上夜班之前睡夠，避免出現工作裡的失誤，以及對身體的潛在損傷。
5、夜班族懶不得
經常上夜班將導致免疫力下降，而生病的幾率也大大增高。那麼平日裡有空一定要多多運動，運動不僅能排出身體的毒素，還能促進血液迴圈，增強抵抗力。
如果你是個夜班族，更要對自己的未來充滿信心：
你用了比別人更多的時間打怪升級，值得更好的結果。
前提是，你擁有和業績同樣優秀的身體。
而是對身體該做的養護和調養沒有上心。其實，只有加強身體的續航能力，才能在事業生涯裡走得更遠。
夜班族，這幾點你必須謹記：
1、晚餐要吃得像“國王”一樣精緻
熬夜和加班，自然而然會導致睡眠不足以及肌膚水分的流失。因此晚餐要吃得清淡，但要吃些清淡的食物，並多多補充蛋白質，維生素，無機鹽等。晚餐內注意豬肉，魚類，豆類的多樣均衡，避免油膩刺激的食物，也不會要喝酒。
2、多喝水的效果是萬能的
身體一直處於工作狀態，必然導致上火。多喝水，可以避免皮膚乾燥和上火。對祛除火氣，幫助身體清運毒素有很好的作用。
3、夜宵，還是離它遠點吧！
上夜班，通常會出現的情況就是上著上著就餓了。一般情況下不建議吃夜宵，畢竟吃過晚飯的你又原地不動地坐了好幾個小時。如果實在餓得撐不住，建議以水果，小米粥，面都屬於流質的，易於消化的選擇。如果你想吃速食麵，燒烤這些油膩的食物，那就等著……發胖吧。
4、勞逸結合，小睡一下
假設你的夜班是從晚上十點到早上六點，或者需要你加班到淩晨，那麼條件允許，請盡可能小憩10分鐘。
如果你的夜班需要高度集中注意力，中間不能“摸魚”，請在上夜班之前睡夠，避免出現工作裡的失誤，以及對身體的潛在損傷。
5、夜班族懶不得
經常上夜班將導致免疫力下降，而生病的幾率也大大增高。那麼平日裡有空一定要多多運動，運動不僅能排出身體的毒素，還能促進血液迴圈，增強抵抗力。
如果你是個夜班族，更要對自己的未來充滿信心：
你用了比別人更多的時間打怪升級，值得更好的結果。
前提是，你擁有和業績同樣優秀的身體。