哈密瓜的養生功效 預防疾病又減肥

日常我們都知道吃水果好， 但是如果具體到一種水果卻不知道究竟有些什麼好處。 所以我們所要知道的就是我們日常吃的這些究竟有什麼樣的功效，

吃了之後會對身體產生哪些好處。 哈密瓜是很多人喜愛的水果， 味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視， 哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效， 因此有“瓜中之王”的美譽。 下面一起去瞭解一下哈密瓜的養生功效吧。

1、預防各種癌症

該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效， 維生素C有助於人體抵抗傳染病， 而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。 哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮， 如玉米黃質可以保護我們的身體， 預防各種癌症。 其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

2、預防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。 鉀給身體提供保護，

能夠預防冠心病， 保持正常的心率及其血壓。 吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白， 提高高密度脂蛋白。 另外， 鉀也有利於預防肌肉痙攣， 幫助身體從損傷中快速恢復。

3、防曬

據《每日郵報》日前報導， 這位元農夫在無意中發現， 一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比， 能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。 當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時， 他們發現， 這種瓜富含抗氧化物質， 能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。 而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。 這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後， 凍幹成為了藥片製劑。 除了擦防曬霜之外， 人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

4、養顏護眼減肥

其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚， 減少患白內障的風險， 並改善視力。 哈密瓜熱量很低， 低脂肪， 附有豐富的營養物質， 如維生素及其礦物質。 哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分， 這種水果能夠緩解保水， 幫助身體排除多餘的鈉。

5、預防小兒神經畸形

其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。 所以， 瞭解這些知識， 能夠在飲食中適宜增加這種水果， 幫助改善健康狀況。

吃哈密瓜時注意事項

1、哈密瓜性涼不宜吃的過多， 以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜， 在產後就不要吃了哈。

因為哈密瓜是偏涼的。 要是虛寒體質的也最好不要吃。