那些嘗試去做某事卻失敗的人， 比那些什麼也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少。 對於滑膜炎的治療也是一樣， 不要小瞧一個小方法， 往往就是這種小方法， 幫助解決大問題的， 滑膜炎的疼痛難以忍受， 嚴重的影響著我們的正常生活， 可以說給我們的生活帶來了非常大的困擾， 所以一定要想辦法解決。
多數膝關節滑膜炎， 是在各種膝關節損傷等情況下併發的， 但也可以單獨發病或繼發於膝關節骨關節炎， 後者多為老年人。 在青壯年人多有急性膝關節外傷史， 傷後膝關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。 通常在傷後6---8小時出現滑膜反應性積液， 膝關節明顯腫脹、發熱， 不敢活動。
1、引起膝關節積水
滑膜炎嚴重危害身體健康， 寒冬時節或者天氣變化無常時， 如果膝蓋受涼或受創， 很容易患上或加重膝關節滑膜炎， 即膝關節積水。 如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時， 都會引起滑膜損傷， 導致膝關節腔內出現積血或者積液。
2、出現關節變形、畸形
膝關節炎如果不及時地治療， 長期性關節疼痛， 這樣最易導致關節變形、畸形的症狀。
3、出現關節骨質增生
軟骨破壞伴隨著修復與增生， 病變就會發生骨質增生。 骨質增生的位置都在關節的邊緣。
正商磁療貼具有活性關節、祛瘀的功效， 主要作用於膝關節腫脹、積液、疼痛。
對於治療滑膜炎我們應該使用這種鍛煉的方法， 當然治療才是關鍵，鍛煉是一種輔助作用，能夠更加有助於血液的迴圈：
1．仰臥舉腿
姿勢：仰臥位，腿伸直，兩手自然放置體側
動作：作直腿抬舉動作，抬舉開始時45°，以後鍛煉至70°以上，後期還可在踝關節綁砂袋增加重量。
2．側臥外擺
姿勢：側臥位、腿伸直。
動作：①做外展動作。②還原。通過一個階段的鍛煉可做扇形向外擺動而達腿外展的位置。
3．蹬空增力
姿勢：仰臥位，兩腿伸直。
動作：①屈膝屈髖的同時，踝關節極度背屈。②向斜上方進行蹬足，足趾儘量前屈如抓東西狀，開始時可不做屈髖、屈膝的動作，只做踝關節動作。
1．仰臥舉腿
姿勢：仰臥位，腿伸直，兩手自然放置體側
動作：作直腿抬舉動作，抬舉開始時45°，以後鍛煉至70°以上，後期還可在踝關節綁砂袋增加重量。
2．側臥外擺
姿勢：側臥位、腿伸直。
動作：①做外展動作。②還原。通過一個階段的鍛煉可做扇形向外擺動而達腿外展的位置。
3．蹬空增力
姿勢：仰臥位，兩腿伸直。
動作：①屈膝屈髖的同時，踝關節極度背屈。②向斜上方進行蹬足，足趾儘量前屈如抓東西狀，開始時可不做屈髖、屈膝的動作，只做踝關節動作。