時代發展， 人類生活水準提高,許多人不控制自己飲食， 造成身體發胖， 發虛。 女人愛美之心都可見。 減肥是一件說起來很簡單， 做起來需要非常強意志力的， 下面給大家分享幾個簡單減肥技巧能給大家帶來幫助。
瘦身衣服
1.衣服要緊身
女人愛美是大家公認的， 逛街是會穿一些瘦腿塑身的衣服。 打扮雖然很重要， 皮帶能系緊一些最好。 這樣一來你這貪吃嘴， 就不敢吃太多， 逛街遇到美味食物時刻在腦子提醒， 形成減肥給動力。
2.吃食物件要換小碼的
科學證明， 大碼東西會促使人多吃。 小碼的盛物讓我感覺已經食用很多。 因此把自己吃飯工具都換成小號， 開控制自己吃食。
環境選擇影響
3.吃飯環境選擇
一個好的吃食環境， 會讓你胃口大開， 促使你忘記。 加上用餐時間， 增加食物攝入量。 所以我們吃飯不要去環境好， 柔和燈光去吃食， 這樣對你減肥計畫很不利。
4.給自己食用不同減肥食物
很多人都不喜歡去嘗試新減肥食物， 食用不同減肥食物， 在保證健康情況下， 還能提高生活水準， 讓減肥不孤單。
多喝水
5.喝水
水也是減肥的一大助力， 水促進身體陳代謝， 排除毒素...減肥期間多喝水一定有很大好處。
6.容易增胖食物拒絕掉
很多人不是不想減肥， 而是控制不住自己意志力。 面對市場食物誘惑， 很多看到就會嘴饞。 所以我們要把這中感覺轉移出自己視線， 減少發胖和攝入量。
控制好食物
7.合理選擇食物種類
生活中， 如果提供不同口味優酪乳， 就會比獨提供一種多消耗23%。 說明提供食物種類多， 提供食物消耗量。 這種情況不同年齡， 不同性別， 養成減肥動力好習慣。
8.養成用餐好習慣
細嚼慢嚥、不慌不忙， 真正的品味美食。 你會發現在同樣的時間內你比別人吃的要少， 但是卻嘗到了食物的真正美味。
9控制情緒
很多人會通過吃來調節情緒， 這就是一種情緒化進食的傾向。 調控情緒其實非常的重要， 在減肥過程中也是必不可少的一部分， 保持積極樂觀的減肥心態。 不要把食物當做一種心理安慰， 多傾訴和溝通。 避免暴飲暴食。
控制好情緒
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