想減肥， “少吃， 多運動！”這句話我估計是個人就聽過吧。 可是為什麼大家經常聽到有人說在運動場運動了半天， 體重卻一丁點也沒下降呢？這時候就有“專家”跳出來說， 你鍛煉的不夠， 繼續加油！到底是不是這麼回事呢？
專家說了，
運動不減肥，
要不咱們躺著不動，
天天打坐算了。
和尚好像也沒幾個很胖的。
減肥說難很難， 說簡單也很簡單！到底什麼是肥胖？減肥到底是減什麼？誰能說的清楚嗎？
肥胖是體型太寬， 皮下脂肪太厚， 肌肉看不到！減肥是減脂肪， 塑體型， 讓身材由粗變細。
其實所謂的這個研究太過於片面， 正確的結論應該是， 單純的運動不是減肥的絕對因素， 減肥是多個因素共同達到的結果， 相輔相成， 缺少誰都不行！
到底什麼因素？
1、減肥要運動， 運動幫你減水， 幫你流油， 幫你增強短時內基礎代謝率！
2、減肥要節食， 不是不吃， 而是少吃， 少吃脂肪過多的食物！
3、減肥要選擇合適的體育運動項目， 要堅持3個月以上才能有較明顯效果。
幾大誤區你有沒有？
1、每次運動時間小於半小時
2、不能持之以恆的運動鍛煉
3、運動多了， 自然回來可勁吃
4、今天這個運動， 明天那個運動， 每個運動都是淺嘗輒止
5、運動以後天天稱重量
6、不吃飯， 光吃菜， 要麼就是朋友約起啤酒燒烤天天嗨， 嗨完倒頭睡
所以，
健康的減肥方法還是那句話，
少吃點，
多運動！不是做錯了，
而是做的不夠！朋友們，
動起來吧！將減肥運動進行到底！