人生的困境， 有時是自己編織出來的蜘蛛網。 人生的絕境， 往往也都是你內心創造出來的假像。 其實， 生命裡那些讓你過不去的境遇， 都是未來讓你成長蛻變的養分。 當你看清這個真相， 你就會發現， 原來老天從不會讓你走投無路。 對於滑膜炎患者來說， 絕大部分缺少的就是這種無論如何我都要治好的心思， 要不然也不會有那麼多久治不愈、叫苦不迭的患者， 找到一個好的方法， 堅持持續治療是關鍵！
膝關節滑膜炎的症狀
滑膜炎分為輕度， 中度和重度， 症狀是有所不同的。
1、輕度滑膜炎：以關節疼痛為主， 關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹， 走路咯吱咯吱彈響聲， 上下樓或用力時關節疼痛或有不適感。
2、中度滑膜炎：關節腫脹， 疼痛不明顯， 下蹲或打彎有不適感、個別患者出現肌肉萎縮， 過度運動後腫脹。 早晨症狀比較輕， 晚間加重。
3、重度滑膜炎：關節腫脹、疼痛比較明顯， 並伴有積液、骨刺、游離骨。
當你瞭解了以上的這些症狀之後，
你一定會更加重視治療滑膜炎的方法，
下面這個在掏寶上回饋很不錯的正商磁療貼挺好的，
在生物磁場產生的強磁振波作用下，
快速穿過皮膚角質層屏障，
另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損上有很好的效果，
所以可以直接使用正商磁療貼。
現在讀者朋友介紹幾種普遍有效的康復動作， 可以在進行治療的同時做這些鍛煉， 對其有很好的效果， 現在介紹給大家：
一、平躺抬腿：放鬆全身， 保持平躺， 然後進行抬腿運動， 可以促進血液迴圈， 同時活動腿部肌肉軟組織。 一般來說抬腿高度要達到四十五度。
二、散步：散步可以活動膝關節， 防止局部組織粘連， 但是散步的速度也不要過快， 每次散步時間最好保持在20分鐘內。
三、空中蹬腿：膝關節或者髖關節得了滑膜炎的患者可平躺，然後放鬆全身，儘量抬高雙腿，然後把兩條腿一前一後進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據自己的體力來選擇鍛煉時間，並注意放慢速度。
四、游泳：滑膜炎的患者可進行游泳鍛煉，人體在水中所受的重力能夠與水的浮力中和，因此身體可在不受力的情況下活動肌肉關節，可有效防治軟組織粘連，保證關節正常所需要的活動量，同樣也可促進血液迴圈有助於滑膜炎的康復。
五、搖擺手臂：如果是手腕、肘關節等出現了滑膜炎的患者，在平時不能總是保持一個姿勢，可適當進行手腕劃圈運動或肘關節劃圈運動，每次鍛煉10分鐘就可以了，當然每天可多鍛煉幾次。
六、引體向上：如果下肢發生滑膜炎的患者，在平時可進行不對下肢造成壓力的上肢運動，比如引體向上就是不錯的選擇，除此之外也可進行一些擴胸運動，可幫助減輕長時間躺著造成的肩部僵硬等症狀。
三、空中蹬腿：膝關節或者髖關節得了滑膜炎的患者可平躺，然後放鬆全身，儘量抬高雙腿，然後把兩條腿一前一後進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據自己的體力來選擇鍛煉時間，並注意放慢速度。
四、游泳：滑膜炎的患者可進行游泳鍛煉，人體在水中所受的重力能夠與水的浮力中和，因此身體可在不受力的情況下活動肌肉關節，可有效防治軟組織粘連，保證關節正常所需要的活動量，同樣也可促進血液迴圈有助於滑膜炎的康復。
五、搖擺手臂：如果是手腕、肘關節等出現了滑膜炎的患者，在平時不能總是保持一個姿勢，可適當進行手腕劃圈運動或肘關節劃圈運動，每次鍛煉10分鐘就可以了，當然每天可多鍛煉幾次。
六、引體向上：如果下肢發生滑膜炎的患者，在平時可進行不對下肢造成壓力的上肢運動，比如引體向上就是不錯的選擇，除此之外也可進行一些擴胸運動，可幫助減輕長時間躺著造成的肩部僵硬等症狀。