降血壓山楂配決明
北京朝陽醫院副院長沈雁英：老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”， 我的辦公桌上是少不了枸杞、膨大海和山楂的。 枸杞水是大家都知道的， 明目， 強身健體， 不過18歲以下的人不要多喝。 膨大海是護嗓之寶， 喝完後效果就挺明顯， 但一次不能連續喝超過一個月。 趁著這個空當， 我喜歡喝山楂茶， 它有降血脂 和軟化血管的作用。 如果是鮮果的話， 每天2~3個， 對半剖開， 泡在開水中。 如果是幹品， 每天4~5片泡開水喝即可。 如果山楂茶中配以可降壓的決明子， 抗氧 化的何首烏， 效果就更好了。
口幹自製米茶
解放軍309醫院營養科主任張曄：不同的“茶”有不同的作用， 很多人弄不明白， 其實最主要的就是這幾種情況：當皮膚乾燥無光時， 可以喝一段時間的檸檬水；便秘者 可喝些蜂蜜水；如果總覺得口幹， 可堅持喝一些米茶。 米茶的做法是， 將小米炒熟，
用嗓子多喝紫蘇茶
資深德語翻譯馬玉玲：德國人喝茶很講究， 除了紅茶和普洱茶外， 還很重視茶的食療作用。 比如在售賣茶的攤點， 就分有開胃養顏的幹花兒茶、水果茶 （包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等）；能防病的功能茶， 如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。 我說話較多， 經常喝紫蘇茶， 茶袋包裝上就寫著對咽炎有效。 飲用方法一欄寫著：開水浸泡6分鐘後飲用。 有次我感冒， 發高燒， 房東就給我送來了一碗草莓水，
編輯：中醫彭子恒（要健康 愛八方）