這兩天黃石又雙叒降溫了
瑟瑟的寒風提醒我們
黃石已經進入冬天
冬天的黃石那可不是一般的冷
雖然我們是北方人眼中的南方
但我們同樣也是南方人
眼中的北方啊！
在冷空氣襲擾下，
今起三天，
黃石氣溫持續低迷，
最高氣溫都在20℃之下，
最低氣溫為9℃。
“雙十一”過去兩天了
你的包裹收到了嗎？
由於“雙十一”期間
各大快遞公司較為忙碌
導致會有些包裹物流資訊沒有及時更新
為方便市民及時查詢快件資訊
小布收羅了
黃石地區各個快遞公司客服聯繫方式
及其省市有關部門申訴電話
趕緊收藏一份吧！
EMS， 6358777；
順豐速運， 95338；
圓通， 6515857/6532200/6253999；
國通， 3185551/3185115；
中鐵快運， 95572/95572；
中通， 3265333/3265375；
百世匯通， 3269780；
DHL， 6224413/6263814；
韻達， 6523698；
鑫飛鴻， 6540158；
龍邦， 6537568；
全峰， 6589597；
TNT， 6395830；
天天， 6533852；
宅急送， 6583312；
黃石天海， 6395830。
如果對快遞公司有意見和建議
可向市郵政管理局反映喲~
黃石市郵政業申訴電話：
0714－6399913
寒冬來臨，
等快遞的同時，
記得這個部位千萬要護好——頸部！
冬季氣溫較低， 特別是遇到大風降溫天氣， 寒冷會刺激人體血管收縮， 從而促使心率加快， 血壓升高， 心臟負荷增加， 增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會。
頸部受寒很可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。 而一個小動作——突然扭頭， 沒准會讓你崩潰……
猛然回頭扭動頸部， 會使頸動脈血液產生渦流， 造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落， 堵塞腦血管造成急性腦中風， 因此成為令心腦血管崩潰的導火索。
要保護好頸部， 可以這麼做：
1、口罩圍巾不能少
避免頸部受寒引發血管收縮和頸部肌肉痙攣， 一定要戴圍巾或穿高領衫， 尤其不要讓脖頸暴露在外。
出門最好戴上口罩， 不僅可以保暖， 還能預防大風天塵土飛揚， 帶來的呼吸道抵抗力下降， 以免被病菌侵襲。
2、擴胸仰頭抻筋骨
可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。 即雙手交叉， 放在頸部後面， 同時擴胸， 頭向後仰， 手臂向前用力， 使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢， 這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
3、別迎風跑步
給脖子做好保暖，在天氣過於寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。尤其心血管病患者及高發人群一定要注意。
4、練練太極、八段錦
可以在室內做一些休閒運動，如練練太極、八段錦、做體操、練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。
5、喝兩碗粥：人參粥、核桃粥
核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾的功效。
人參粥：取人參3克，置砂鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。
來源 | 黃石發佈綜合武漢晚報、健康時報、東楚晚報、中國經濟網、中國天氣網等
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就差你了
給脖子做好保暖，在天氣過於寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。尤其心血管病患者及高發人群一定要注意。
4、練練太極、八段錦
可以在室內做一些休閒運動，如練練太極、八段錦、做體操、練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。
5、喝兩碗粥：人參粥、核桃粥
核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾的功效。
人參粥：取人參3克，置砂鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。
來源 | 黃石發佈綜合武漢晚報、健康時報、東楚晚報、中國經濟網、中國天氣網等
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