隨著氣溫越來越低
山東各地也陸陸續續地開始供暖了
暖氣來了
可以撒著歡在屋裡過夏天了
不過
暖氣雖好
但也要小心預防“暖氣病”
什麼是“暖氣病”？
又有哪些症狀？
我們該如何避免這種病找上門來呢？
快往下看
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何為“暖氣病”？
冬季室內暖氣開放， 門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥， 會引起免疫功能和抵抗力的下降， 導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀。 供暖期常出現的煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、皮膚發緊等， 這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。
但你出現
1、情緒莫名焦躁、不安。
2、鼻咽乾燥， 易感冒或流鼻血。
3、皮膚發緊、出現幹皮， 嘴唇乾裂。
4、頭暈眼花、胸悶。
5、出虛汗。
6、血黏度增高、血壓改變。
7、尿量減少。
8、身體軟弱無力。
這些症狀中的任意五條， 那你可要小心了， “暖氣病”可能已經找上門了。
暖氣病”的危害有哪些？
造成“暖氣病”的最大原因在於人體水分丟失。
正常情況下，
① 呼吸系統
有了暖氣後， 乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的"溫床"。 研究表明， 當空氣濕度低於40%的時候，
暖氣房裡溫暖乾燥， 長期待在暖氣房裡明顯的症狀是口乾舌燥， 容易出現嘴唇乾裂、咽喉鼻腔乾燥， 甚至引起乾咳， 如果在暖氣房間裡久待又不注意補水， 就很容易引發上呼吸道感染、支氣管炎等疾病。
② 泌尿系統
來了暖氣後， 屋內太幹， 如果又經常忘了喝水， 要小心， 尿量會越來越少。 正常人尿量每天應該在1500—2000毫升左右， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用， 如果尿量過少， 會增加患泌尿系統感染和尿路結石的風險。
③ 心血管系統
供暖剛開始時， 恰恰是心腦血管疾病高發時期。 在室內溫度較高的情況下， 心腦血管疾病患者外出接觸冷空氣， 使血管收縮、痙攣， 導致血壓驟然變化， 引發疾病復發。
另外， 如果室內溫度較高， 同時不注意補水， 則容易導致血液黏稠度升高， 給心腦血管疾病的發生帶來可能。
④ 眼睛
冬季戶外風乾物燥， 如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水， 會影響淚液的迴圈， 造成乾眼症。 另外， 眼結膜乾燥極易增加患"紅眼病"的風險。
⑤ 皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。
如何應對“暖氣病”？
一、控制好室內溫度和濕度
要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。
除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
二、注意精神情緒調養，適當鍛煉
體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。
同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，儘量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。但運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
三、多攝入濕潤、溫熱的食物
要多喝水，研究表明每天需飲2000毫升的水。體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。還要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。
為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。
健康小貼士
半夜口渴：半夜口渴是暖氣病最常見的症狀之一，可以喝烏梅麥冬茶來治療。烏梅3枚，麥冬3克，加開水沖泡後飲用。
鼻幹出血：暖氣引起的鼻幹以早晨睡醒後最為嚴重，有的鼻腔可有少許血絲，嚴重者則會出現鼻流血。可以用金銀花、羅漢果泡水飲用。鼻出血可以飲藕節湯。
咽喉腫痛：金銀花、生甘草、膨大海沸水沖泡，代茶頻飲，對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。
咳嗽：暖氣病引起的咳嗽一般為乾咳，痰少或者沒痰，可以取梨榨取汁液後，略加涼開水飲用。
便秘：因暖氣病出現的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可用芝麻核桃飲：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，溫開水沖服，每日1次。
⑤ 皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。
如何應對“暖氣病”？
一、控制好室內溫度和濕度
要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。
除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
二、注意精神情緒調養，適當鍛煉
體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。
同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，儘量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。但運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
三、多攝入濕潤、溫熱的食物
要多喝水，研究表明每天需飲2000毫升的水。體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。還要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。
為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。
健康小貼士
半夜口渴：半夜口渴是暖氣病最常見的症狀之一，可以喝烏梅麥冬茶來治療。烏梅3枚，麥冬3克，加開水沖泡後飲用。
鼻幹出血：暖氣引起的鼻幹以早晨睡醒後最為嚴重，有的鼻腔可有少許血絲，嚴重者則會出現鼻流血。可以用金銀花、羅漢果泡水飲用。鼻出血可以飲藕節湯。
咽喉腫痛：金銀花、生甘草、膨大海沸水沖泡，代茶頻飲，對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。
咳嗽：暖氣病引起的咳嗽一般為乾咳，痰少或者沒痰，可以取梨榨取汁液後，略加涼開水飲用。
便秘：因暖氣病出現的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可用芝麻核桃飲：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，溫開水沖服，每日1次。