每年的11月14日， 是世界糖尿病日(World Diabetes Day)。 該活動由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起， 其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。
2017年世界糖尿病日的主題為“女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利”(WOMEN AND DIABETES – OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE)。 對於該主題， 國際糖尿病聯盟(IDF)給出了一組數據：
1、目前全球有超過1.99億女性糖尿病患者。 預計到2040年這一數字將增至3.13億。
2、五分之二的女性糖尿病患者處於生育年齡， 全球育齡女性糖尿病患者人數達6000萬。
3、糖尿病是全球第九大女性死亡原因， 每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬。
4、患有2糖尿病患者的婦女罹患冠心病的風險較其他女性高出10倍。
5、患有1型糖尿病的女性更易發生早期自然流產或胎兒畸形。
6、七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影響。
7、半數妊娠期高血糖發生在30歲以下的婦女中。
8、絕大多數妊娠期高血糖發生在中低收入國家。 這些國家的孕產期保健往往非常有限。
9、70%的2型糖尿病可以通過改善生活方式得到預防。
10、70%的成人過早死亡可很大程度歸因於青少年時期養成的行為習慣。
預防糖尿病謹記4個要點
對糖尿病無知：多懂點兒不少人認為多飲、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表現， 並以此來判斷自己是否得了糖尿病， 其實不然。 以“三多一少”症狀判斷有無糖尿病是對糖尿病認識的一個典型誤區。
事實上， 90%的糖尿病患者早期缺少這些症狀， 而僅表現出疲勞、乏力， 或出現視物模糊、傷口久治不愈等非典型症狀。
因為糖尿病發病初期不會出現明顯的身體異常， 而當出現“三多一少”症狀的時候， 其病情已相當嚴重。 因此， 無論年輕人還是老年人， 每年至少應去正規醫院進行一次血糖檢測，
筆者于昨日瞭解到， 昆明骨科醫院目前正在開展免費測血糖的小活動， 活動持續到下週二（21日）， 大家不妨去測量一下。 據透露， 醫生還會根據檢測結果， 為您制定個性化健康方案。 （注， 請大家路上注意安全哦。
特別提醒大家， 目前市場上有許多虛假廣告， 說某某藥物可根治糖尿病， 某種儀器可以不服藥物而治好糖尿病。 對此， 請大家一定要提高警惕。 必要時， 應該及時求醫， 合理用藥， 控制血糖。
熱量攝取過多：少吃點兒傳統上， 對糖尿病患者來說， 米飯不能吃飽， 水果不能吃多， 甜品基本不碰。
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、霜淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等， 因為這些食品含糖很高， 食用易出現高血糖；
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪， 如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等， 這些食物易使血脂升高， 易發生動脈粥樣硬化；
不宜飲酒， 酒精能使血糖發生波動， 空腹大量飲酒時， 可發生嚴重的低血糖， 而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現， 不易發現， 非常危險。
體力活動減少：勤動點兒要經常保持一定的運動量。 控制飲食， 再加上增強鍛煉， 體重就不至於過胖。 我們已經知道， 肥胖是造成糖尿病的重要因素， 不肥胖， 得糖尿病的機會就會減少。
有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”，所以控制體重是很重要的。 放鬆一點。這是指心理調節方面的問題。好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。
因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還將再過幾年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
心理應激增多：放鬆點兒雖然病患者利用均衡食譜、運動及藥物，維持中血糖水準在一定水準，但精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回復正常水準，患者除了飲食、運動、藥物控制，消除精神緊張，保持情緒寧和更需謹記於心。
最新科學證實，當人們處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經興奮，直接對胰島素分泌產生抑制；交感神經還會加快腎上腺素分泌的速度，間接抑制胰島素分泌。研究人員提醒人們，放鬆心情可間接增加胰島素的分泌，對於控制糖尿病患者的病情有好處。
有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”，所以控制體重是很重要的。 放鬆一點。這是指心理調節方面的問題。好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。
因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還將再過幾年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
心理應激增多：放鬆點兒雖然病患者利用均衡食譜、運動及藥物，維持中血糖水準在一定水準，但精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回復正常水準，患者除了飲食、運動、藥物控制，消除精神緊張，保持情緒寧和更需謹記於心。
最新科學證實，當人們處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經興奮，直接對胰島素分泌產生抑制；交感神經還會加快腎上腺素分泌的速度，間接抑制胰島素分泌。研究人員提醒人們，放鬆心情可間接增加胰島素的分泌，對於控制糖尿病患者的病情有好處。