高血壓被稱為“無聲殺手” 血壓控制的好壞，
跟自己有一個健康的生活方式至關重要
1.飲食很重要,科學飲食，
每天用鹽量要少於5克、少吃甜食、肥肉、動物內臟、油炸食品，
2.控制體重，
減少每天的熱量攝入，
適度節制飲食。
多運動，
增強體力活動，
如慢跑、快跑等。
3.高血壓患者要保持良好的心情， 情緒不要過於激動。 戒煙現酒， 喝酒也會使血壓升高。
有一個小妙方能很好的降壓:
藏紅花5克， 紅棗和山楂各10克， 每天用清水把這三種藥材洗淨， 用它們泡水喝。 藏紅花和山楂除了有降血壓的作用， 還有活血祛瘀， 消脂減肥的功效。 快試試吧！