1、大椎：萬能的大椎
位置：正坐低頭， 該穴位於人體的頸部下端， 第七頸椎棘突下凹陷處， 在第7頸椎與第1胸椎之間。 (能摸到的第一個突出的下面)
功效：疏風散寒， 溫陽清心， 寧神健腦， 消除疲勞， 強身健體。
主治疾病為：
1.風寒感冒， 流鼻涕， 咳嗽。 2.風濕勞累， 月子病。 3.過敏性濕疹， 鼻炎， 哮喘。
此外， 大椎穴有明顯的退熱作用， 艾灸大椎穴， 能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染， 還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
方法：對準穴位點燃， 隔三釐米左右懸灸， 可以適當調整距離， 10～15分鐘， 每日一次。
2、後天之本， 氣足之源：足三裡
位置：在小腿前外側面的上部，
功效：調理脾胃， 助消化， 補虛弱。
主治疾病為：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。 此穴主治甚廣， 為全身強壯要穴之一， 能調節改善機體免疫功能， 有防病保健作用。
臨床應用：現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
方法：對準穴位點燃， 隔三釐米左右懸灸， 可以適當調整距離， 10～15分鐘， 每日一次。
需要注意的是:根據《外台》：凡人年三十以上，
3、人體先天之本源， 生命之根蒂：神闕
位置：神闕， 也就是我們俗稱的“肚臍眼”。
功效：溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。
主治疾病：消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。 還有提高免疫力、調節臟腑功能， 延緩衰老的作用。
方法：對準穴位點燃， 隔三釐米左右懸灸， 可以適當調整距離， 10～15分鐘， 每日一次。
4、任脈穴位：關元
位置：關元在下腹部， 前正中線上， 當臍下三寸。 簡便取穴， 四指併攏， 置於臍下橫量， 在小手指的下緣處取穴。
功效：培補正氣， 溫補元陽， 健運脾胃。
主治疾病為：
A、元氣虧損的病症：如：中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。
B、男科疾病：如遺精、陽萎、早洩、性功能低下等;
C、婦科疾病：如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂， 功能性子宮出血、等各種婦科疾病。
D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，
方法：對準穴位點燃， 隔三釐米左右懸灸， 可以適當調整距離， 10～15分鐘， 每日一次。
特別是老年朋友， 如果在伏天堅持灸關元穴， 尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了， 中老年人常灸關元穴可以強身健體， 延年益壽， 大家不妨試試。
5、一切脾胃之疾， 無所不療：中脘穴
位置：中脘穴屬任脈， 位於腹部正中線， 胸骨下端和肚臍連接線中點， 臍上4寸。
功效：具有提高脾胃功能， 促進消化吸收和增強體質等功效。
主治疾病為：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血。 現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不
療。
方法：對準穴位點燃， 隔三釐米左右懸灸， 可以適當調整距離， 10～15分鐘， 每日一次。
6、生命之門， 動力之源：命門穴
位置：命門穴在腰部，當後正中線上，前方平神闕穴。
主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早洩、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒症狀。
方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。
7、補腎首選穴位：太溪
位置：太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。
功效：太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。
主治疾病為：腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病。
方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。
艾灸注意事項
1.灸前和灸後都要喝一杯溫熱的水。
2.要專心灸，注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。灸後清除煙灰，確定熄滅艾煙。
3.注意保暖和防暑。灸療期間不可吹空調、電扇，也不要太封閉了，夏天太熱，防止中暑。但是絕對不能直接吹風。不能吃西瓜，因為西瓜寒涼，易減弱艾灸效果或引起過敏，灸療前後不宜食用。
4.灸完半小時到1個小時不要立即洗澡，不要直接吹風。
艾灸小貼士：取穴訣竅
中指同身寸：是以患者的中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸,可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
拇指同身寸：是以患者拇指指關節的橫度作為一寸,亦適用於四肢部的直寸取穴。
橫指同身寸：以名“一夫法”,是令患者將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為准，四指橫量作為3寸。
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位置：命門穴在腰部，當後正中線上，前方平神闕穴。
主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早洩、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒症狀。
方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。
7、補腎首選穴位：太溪
位置：太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。
功效：太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。
主治疾病為：腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病。
方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。
艾灸注意事項
1.灸前和灸後都要喝一杯溫熱的水。
2.要專心灸，注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。灸後清除煙灰，確定熄滅艾煙。
3.注意保暖和防暑。灸療期間不可吹空調、電扇，也不要太封閉了，夏天太熱，防止中暑。但是絕對不能直接吹風。不能吃西瓜，因為西瓜寒涼，易減弱艾灸效果或引起過敏，灸療前後不宜食用。
4.灸完半小時到1個小時不要立即洗澡，不要直接吹風。
艾灸小貼士：取穴訣竅
中指同身寸：是以患者的中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸,可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
拇指同身寸：是以患者拇指指關節的橫度作為一寸,亦適用於四肢部的直寸取穴。
橫指同身寸：以名“一夫法”,是令患者將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為准，四指橫量作為3寸。
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