梳頭抹耳法
操作時將手指位於頭頂經前向後梳理， 至枕骨部位時用手心貼住耳廓向面頰推動。 這時動作要緩和， 雙手也要和頭的相應部位充分接觸， 以達到疏通氣血的效果。 每天早晨做30~50次， 並配合深呼吸對於健康問題會有很大的幫助。
點按耳穴法
耳朵的反射區可以有效幫助我們在日常生活中解決問題， 而不必每次都去診所接受針灸或是按摩治療。 可以選擇用拇指或中指點按耳門、聽宮、聽會以及耳後的翳風、風池等穴位各30秒。 按摩過程中不宜用力過大， 但至少要保證穴位的酸脹， 才能取得滿意的效果。
掩耳鳴鼓法
這種方法也被稱為“鳴天鼓”， 最重要的要點就是雙手掌心用力擠壓外耳， 使耳道內外空氣隔離。 同時用食指中指扣住後頸， 並使食指摩擦中指——待到其滑下來敲擊頭部， 以達到保健耳部的效果。 每天操作幾十次， 就能有明顯的效果。
雙手拉耳法
共分為兩步：首先用食指和拇指向下拽耳垂幾十次;之後將食指中指夾住耳根上下摩擦， 也堅持幾十次(一上一下)。