女人氣血不足吃什麼好呢， 其實， 對於女性來說， 氣血是很重要的， 氣血不足， 直接會影響日常的生活， 那麼， 女人如何補足氣血呢， 吃什麼比較好呢， 感興趣的朋友可以隨小編一起來瞭解一下哦！！
女人氣血不足吃什麼?
1、南瓜
性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。
2、紅棗
能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。 在月經來臨之前的一個星期開始， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝， 能夠有效的對女性身體進行補血。
3、紅糖
含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。
4、黑豆
黑豆可以生血、烏髮， 黑豆的吃法隨各人之便， 產後可用烏豆煮烏骨雞。
5、菠菜
有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6、龍眼
龍眼滋補強體， 補心安神、補氣養血， 益脾開胃， 潤膚美容， 含有大量對人體有益的微量元素， 如鈣、磷、鐵等， 能夠安神， 治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。 龍眼肉是民間熟知的補血食物，
7、髮菜
發菜色黑似發， 質地較發粗而滑， 內含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑， 女人用髮菜煮湯做菜，
8、胡蘿蔔
日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 胡蘿蔔素對補血極有益， 胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
9、麵筋
民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富， 是一種值得提倡的補血美味食品。
10、金針菜
金針菜含鐵數量最大， 比菠菜高了二十倍，
11、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物， 又因肉質細嫩， 易於消化， 適合不同類的人群， 這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
14、當歸
當歸是一種常見的中藥材， 同時一種非常有效的補血藥材。 當歸可以和豬腳一起燉湯喝， 同時也可以搭配一些其他的中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白， 令肌膚更加的飽滿有彈性。
15、紅豆
紅豆是一個很好的補血食材， 最常見的做法就是煮紅豆粥， 不僅外觀美麗， 同時味道也是非常的甘甜， 非常符合女性的口味。
16、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
17、銀耳
銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
18、桂圓
桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
19、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。
20、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效。
結語：
16、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
17、銀耳
銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
18、桂圓
桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
19、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。
20、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效。
結語：