新湖南用戶端11月14日訊(記者 段涵敏)每年的11月14日， 是聯合國糖尿病日(世界糖尿病日)， 今年活動的主題是：女性與糖尿病。 中南大學湘雅三醫院心血管病專家江鳳林告訴記者， 糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病， 目前已成為嚴重威脅人民群眾的身體健康和生命的常見病、多發病， 我國糖尿病防治現狀令人堪憂。
在全球幾乎每一個國家， 糖尿病發病率都在上升， 其中女性糖尿病患者已經超過1.99億， 預計2040年， 這一數字將飆升至3.13億。 在我國， 隨著經濟的高速發展、生活方式西方化和人口老齡化，
江鳳林指出， 糖尿病危害之所以大， 就在於會出現許多併發症。 據美國糖尿病協會提供的資料顯示， 患糖尿病3年以上， 併發症出現的概率高於46%， 5年以上概率高於61%， 10年以上患者併發症出現概率竟高達98%。 所以， 糖尿病患者應該及時治療， 否則併發症越來越多， 不僅健康受影響， 工作能力和勞動能力也會受限。 如果及時治療的話， 血糖控制得當， 其併發症的出現也會推遲。
其實， 糖尿病是與生活方式十分密切的慢性病。 促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。 江鳳林呼籲大家行動起來， 從改善自己的生活方式出發， 努力預防和控制糖尿病。
首先是要堅持運動鍛煉， 特別是負重鍛煉， 是保持肌肉最好的辦法， 好的肌肉就能讓胰島素發揮好的降血糖的作用(道理很簡單， 胰島素發揮降糖作用， 必須依靠存在於肌肉細胞上的胰島素受體)。 而體育鍛煉必須達到每週至少三次、平均每天鍛煉時間超過半小時以上及心率達到(170-年齡)次3個要求， 產生足夠的能量消耗， 才能有效果。
健康的飲食不是大魚大肉， 也不是越精細越好， 而是粗茶淡飯最養中國人。
最後， 提倡良好的生活方式。 吃得好， 活動量少， 這種經常坐著不運動的生活方式對身體有害無益。 如果“敞開吃、悶頭睡， 出門靠車”， 營養物質得不到充分消耗， 就會造成營養過剩， 緊接著肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等疾病就會紛至遝來， 醫學上稱之為代謝綜合征，
[責編:楊思]