頭髮是一個人外在形象中很重要的部分， 擁有一頭烏黑亮麗的秀髮也會讓人覺得年輕而有活力。
但讓人煩惱的是進入春季後，
首先要排除是否屬於養護不當引起的脫髮， 如使用鹼性過強的洗髮用品， 以及頻繁燙髮、染髮等。
如果排除以上原因， 那麼您的脫髮可能就與身體內在原因有關了。
中醫認為， 頭髮的生長與臟腑經絡氣血的盛衰有密切關係。
《諸病源候論》中指出：“諸經血氣盛， 則眉髭鬚髮美澤。 ”意思是說， 如果你體內臟腑經脈中氣血充足， 那麼頭髮、眉毛等就會得到氣血滋養， 濃密而有光澤。
如果某些臟腑功能受到抑制， 生成氣血的能力減退， 或者推動氣血運行的動力不足， 氣血不能到達遠端肌表， 頭髮失去滋養就會出現脫髮現象。
春季， 人體的新陳代謝加快， 需要更多的氣血供應， 以滿足各項生理機能的需要， 同時人體的器官組織對氣血的需求也大大增加。
這種情況下， 肺、脾、肝、腎等臟腑的負荷會增大。 如果平時還有飲食生活不規律、工作壓力大、精神長期緊張等情況， 導致體內氣血虧耗太多而新生不足，
肺氣不足
中醫認為， 肺主皮毛。 肺協調人體內氣的運行， 通過經脈把氣血輸送到體表皮膚和毛髮部位， 帶去營養物質以滋養皮膚、毛髮。
平時體質差， 經常感冒、反復咳嗽的人最容易出現肺氣不足。 肺氣的推動能力減弱， 氣血不能向上、向外輸送， 發根的營養物質減少， 從而出現皮膚乾燥、頭髮乾枯、易脫落等現象。
平時不妨多按摩肺經的列缺穴來調理， 列缺穴位於大拇指一側的腕橫紋上面1.5寸。 按摩時用一側手的大拇指按摩另一側手的列缺穴， 兩手可以交替進行， 直到感覺穴位處皮膚發熱。
脾失健運
脾的主要功能是把我們吃進去的飲食轉化為精微物質，
脾的功能強， 頭髮得到充足的氣血津液滋養， 才會烏黑濃密。 如果工作壓力大、思慮過多、精神長期處於緊張狀態， 會導致脾的運化功能減弱， 出現頭髮脫落增多的現象。
平時可通過飲食調理， 猴頭菇燉雞湯是不錯的選擇。 先將猴頭菇用清水洗淨， 放入蒸鍋內蒸至發軟時即可。 雞塊在沸水裡略焯， 除去血沫後放入砂鍋內加水， 然後放入猴頭菇和調味品煲1小時左右即可。
肝血虛衰
中醫有“血為發之本”的說法， 意思是說血為頭髮營養的來源。 如《諸病源候論》中記載：“血盛則榮於鬚髮， 故鬚髮美。 若氣血衰弱， 經絡虛竭， 不能榮潤， 故鬚髮落。 ”
人體中與血有直接關係的是肝，
飲食方面可以適當食用一些補肝養血的食物， 如豬肝、羊肝、豬血、鴨血等， 以及桑葚、紅棗、桂圓等。
腎精虧虛
《素問•六節髒象論》中指出：“腎者， 其華在發。 ”華有榮華外露之意， 頭髮的營養雖然來源於氣血， 但頭髮的生機， 根源於腎中的精氣， 所以中醫有腎藏精的說法。
腎藏精指腎保存人體精氣， 腎中精氣充盛的人， 頭髮茂密而有光澤。 如果平時過度勞累、或生活過分安逸、精神上大喜大悲的人容易耗損腎精， 表現在頭髮上可出現脫髮增多。
海參有助於補腎、益精， 用水泡發並清洗後， 加入黨參和枸杞子小火慢燉，最後加入調味品即可食用。
加入黨參和枸杞子小火慢燉，最後加入調味品即可食用。