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從“百日攻堅”到“四比六促”
弘 揚“俊波精神”投 身“四比六促”
雙11落幕了
浦城的朋友們！！
剁完手， 你冷靜了嗎？
更“雞凍”的一周來了
每天面對的都是“等等等”
這兩天你們的快遞都陸續發貨了嗎？
能按時收貨嗎？
先看看這周的天氣吧
重磅！重磅！重磅！
重要的事情說三遍
接下來，
目前， 一股強大的冷空氣正在西伯利亞大河--葉尼塞河的下游堆積。 對於華東、華南來說， 這是一場會帶來劇烈降溫的冷空氣。
11月17-19日850百帕降溫示意圖，
浦城七天天氣預報
我們在週六就可以感受到
這輪冷空氣帶來的寒意了
冷空氣來了
你的羽絨服卻還在路上
最後， 送上一本《防降溫秘笈》！
多吃熱量高的食物
膳食中應多補充產熱營養素
如碳水化合物、脂肪、蛋白質
以提高肌體對低溫的耐受力
如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、
牛奶、豆類及其製品等
晨起服熱粥
天冷時， 清早起床喝上一碗熱粥
可以幫助保暖、增加身體禦寒能力
能預防受寒感冒
手套護手
除了外出戴手套保暖外
洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套
避免冷水刺激
也避免洗滌用品對手部的傷害
保暖從腳開始
民間有一說法，“寒從腳底起”
因為足為人體最遠端，保暖能力差
而中醫認為足底穴位與內臟關係密切
所以要注意足部保暖防寒
頭戴帽，不易寒
想要保暖頭部，戴帽子也很重要
並且最好能捂住耳朵
另外，頭上有很多重要穴位
經常按摩頭皮，加快血液迴圈
也能保持頭部暖和
戶外活動可促進熱量產生
戶外運動可促進熱量產生
調節新陳代謝機能
增強大腦皮層興奮和體溫調節功能
氣溫驟降後要適當動筋骨，出點汗
這樣才能強身體
（來源綜合：福州氣象、中國氣象愛好者、寧波晚報）
制 作: 中 共 浦 城 縣 委 宣 傳 部
策 劃：王樹瑜
編 輯：練軍強 劉莉輝
能預防受寒感冒
手套護手
除了外出戴手套保暖外
洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套
避免冷水刺激
也避免洗滌用品對手部的傷害
保暖從腳開始
民間有一說法，“寒從腳底起”
因為足為人體最遠端，保暖能力差
而中醫認為足底穴位與內臟關係密切
所以要注意足部保暖防寒
頭戴帽，不易寒
想要保暖頭部，戴帽子也很重要
並且最好能捂住耳朵
另外，頭上有很多重要穴位
經常按摩頭皮，加快血液迴圈
也能保持頭部暖和
戶外活動可促進熱量產生
戶外運動可促進熱量產生
調節新陳代謝機能
增強大腦皮層興奮和體溫調節功能
氣溫驟降後要適當動筋骨，出點汗
這樣才能強身體
（來源綜合：福州氣象、中國氣象愛好者、寧波晚報）
制 作: 中 共 浦 城 縣 委 宣 傳 部
策 劃：王樹瑜
編 輯：練軍強 劉莉輝