隨著科技的發展， 人們依賴機動車的越來越多， 不管是上班還是上學， 人們的皮膚接觸太陽的機會越來越少， 而且天氣的逐漸變數， 加上日照的時間逐漸變短， 這時候可能會因為日光的照射不足， 導致刺激大腦的血清素分泌不足， 而血清素的分泌不足可能會引起我們煩躁、衝動、情緒低落， 甚至乎會誘發抑鬱等病症的出現， 大醫匯提醒大家， 現在都市人常常日夜顛倒、經常面對手機、電腦， 如果長時間不曬太陽， 很容易就會被抑鬱症找上門。
血清素有什麼作用？
血清素控制我們的情緒與壓力， 又被稱為情緒傳導素， 只要接受充足的太陽光， 擁有足夠的血清素， 就能使我們感受到祥和、暢快、自信、開朗等情緒。 而且吸收足夠的眼光， 增加我們的活力， 對治療抑鬱病症有很好的療效， 只要養成和太陽差不多同步的習慣， 就能使我們的體內的血清素保持增加，
除了規律作息， 還需要配合充足的運動， 不需要太過勉強身體， 只要保持一定的節奏即可。 日常在食物上可以多吃魚類、蔬果、堅果類的食物， 也有助於大腦製造血清素， 避免失眠和抑鬱的困擾。
出現抑鬱症狀應勇敢求助
如果能夠及早發現自己有抑鬱的徵兆， 應該儘早的就醫治療， 通常只要積極配合治療， 就能夠使症狀有明顯的改善， 而且我們有心理困擾時， 應該勇於求助， 只要踏出第一步， 說不定就能找到解決問題的方法， 就能夠甩開抑鬱症找上家門。