大部分人初到高原， 都有或輕或重的高原反應。
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它， 許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的， 比如：對高原有恐懼心理， 缺乏思想準備和戰勝高原決心的人， 出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區， 不可疾速行走， 更不能跑步或奔跑， 也不能做體力勞動， 不可暴飲暴食， 以免加重消化器官負擔， 不要飲酒和吸煙， 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品， 適量飲水， 注意保暖， 少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原安（至少提前1-2天服用， 到達西藏後繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服甯（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液等等，
如果您能適應酥油茶的味道， 您也可以多喝一些酥油茶， 對緩解高原反應也有一定的作用。
早上：1片維C;
早、中、晚：肌苷片和複方丹參片每次各3片。
希望大家旅途愉快。
2018川進青出 藏地大穿越諮詢報名中，
想去西藏的朋友點擊這裡