俗話說：啞巴吃黃連， 有苦說不出！不僅人是這樣， 我們的身體也是這樣。 曾經看到一句話：“啞巴胃是喇叭， 肝是啞巴”， 讓我一直都記著。
肝不好的危害
第一、肝苦毛病多， 又黃又醜瘦不了。 肝臟如果不能正常代謝， 人體所需要的養分得不到及時供應， 那麼各個器官都不會正常工作。
第二、色斑暗瘡此起彼伏。 肝氣疏泄正常， 氣血就不會滯留。 汽機暢通無阻， 水濕就能正常排出體外， 臉上也不會長暗瘡了。
第三、臉色暗黃， 年紀輕輕就會變成黃臉婆。 如果肝臟出現問題， 那麼毒素就會滯留在體內， 再好看的美女都會變成黃臉婆。
第四、體重居高不下。 肝功能不全的不能儘快將廢物清除出體外， 體重就會不斷攀升。
想肝好， 一定要做三件事
1.早晨起來動一動
早晨是肝氣最活躍的時候， 此時可以走一走， 動一動， 將氣機調動起來， 將肝臟功能調整到最佳狀態。 感覺疲勞時， 伸個懶腰、活動活動筋骨， 偶爾騎車下班， 看似簡單的活動， 都是養肝的好方法。 同時建議堅持每週5次， 每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。
2.不亂吃藥要戒酒
戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施， 研究發現， 對於酒精性脂肪肝患者， 一般戒酒後10天左右， 肝內脂肪可明顯改善。
3.飲食有度控脂肪
肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白， 豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。 但炎症急性發作期， 不宜過多攝入蛋白質， 以免加重肝臟負擔。 維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能， 綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。