多喝涼白開竟然還有這些危害？難道每天早上一杯涼白開不是養生的標準嗎？
如果你也這樣以為， 那就真的大錯特錯了！趕緊看看視頻吧，
中醫理論， 出自黃帝內經， 現在人大部分體質偏寒， 喝涼水等於雪上加霜！
■第一杯水：6:30（排毒又養顏）
■第一杯水：6:30（排毒又養顏）■第二杯水：8:30（體貼又健康）
■第三杯水：11:00（解乏又放鬆）
■第四杯水：12:50（減負又減肥）
■第五杯水：15:00（提神又醒腦）
■第六杯水：17:30（消化又吸收）
■第七杯水：22:00（解毒， 排泄）
水是最好的藥…… 你會喝水嗎？
二、肥胖怎麼喝：
餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
四、咳嗽怎麼喝：
多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水， 而且還要多喝熱水。 首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。
六、失眠怎麼喝：
熱水的按摩作用是強效的安神劑， 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。
七、便秘怎麼喝：
大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
八、煩躁怎麼喝：
高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、噁心怎麼喝：
用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。
十、心臟病怎麼喝：
睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
十一、發熱怎麼喝：
間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案
七、便秘怎麼喝：
大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
八、煩躁怎麼喝：
高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、噁心怎麼喝：
用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。
十、心臟病怎麼喝：
睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
十一、發熱怎麼喝：
間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案