3月萬物復蘇的春天，
淩達妞想問問大家有沒有感覺身體疲乏沉滯，
然而一個冬天的脂肪和毒素都很難排出，
古話說，
千金難買春來泄，
現在最重要的是如何排毒並且還能減肥、減肥、減肥
重要的事說三遍！！
那麼如何泄呢？
下面我給大家說說哪幾種菜又能排毒又能減肥。
醋拌木耳：具有排毒功效
做法
1、把幹木耳用冷水泡發3至4個小時，
2、再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵，
3、倒入醋， 加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花， 一起拌勻
黑木耳具有排毒功效， 對於便秘的人， 可以經常使用。 因為黑木耳含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質， 具有抗血小板聚集作用， 這一點與每天服用小劑量的阿司匹林功效相當。
同時， 黑木耳還能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結， 對於血栓或動脈硬化患者有輔助的食療作用， 有冠心病或其他心腦血管疾病的人不妨經常性地食用一些黑木耳。
山藥大棗粥：可以消脂也就是減肥、減肥、減肥
做法
1、削皮切塊的山藥與紅棗混合備用。
2、把淘洗後的大米和山藥備料一起放入鍋中燉熬。
3、煮好出鍋後的山藥紅棗粥， 不僅僅是味蕾的享受。
春天有很多人肝火旺， 肝旺傷脾， 很影響消化功能的吸收， 因此， 春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，
山藥是一種高營養低熱量的減肥食物， 富含膳食纖維， 易增加飽腹感， 起到控制食欲的作用。 而大棗是益氣補脾的佳果， 可以促進脾胃運化。
二者搭配熬粥， 既消脂瘦身， 又美味滋補。
此外以上兩種我們還可以煮點綠豆湯或、酸梅湯、綠茶等， 以清除體內過大的火氣。
內火過盛的人，我想你還是避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。
這樣有利於你的3月減肥計畫！
再加上適當的運動！
淩達妞祝你瘦成一道閃電！
內火過盛的人，我想你還是避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。
這樣有利於你的3月減肥計畫！
再加上適當的運動！
淩達妞祝你瘦成一道閃電！