海苔核桃補腦黑豆漿

黑豆富含人體所需富含人體必需的氨基酸和油酸；其不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率極高；含有豐富的維生素E、花青素和異黃酮等成分；此外富含微量元素 如鋅、銅、鎂、硒、氟等。

除此之外， 黑豆還有具有保持年輕， 防衰老。 利胃助消化， 滋潤皮膚， 滋養頭髮， 軟化血管， 治療骨質疏鬆， 降低膽固醇等功效。 我的頭髮特別長也容易掉， 我家哥哥說要多吃黑芝麻， 核桃。 然而我卻多愛黑豆多一些， 經常早上會做一杯黑豆漿來喝， 或者加幾顆紅棗甜甜的就很好喝。 今天和大家分享這款補腦又美味的海苔核桃黑豆漿。

By Xiao小C 【豆果美食官方認證達人】

用料黑豆 40g黑芝麻 10g核桃 20g海苔 適量水 適量做法步驟

1、準備材料。

2、將食材放入豆漿機內。

3、加入適量的水， 選擇免濾功能。

4、豆漿倒入杯中， 取一片海苔剪碎小加入豆漿中就可以啦。 可以作為一種裝飾， 也可以再增添一點海苔味道更濃一些。

5、成品圖。

6、成品圖。

小貼士

黑芝麻， 核桃都是營養價值很高的食材， 加上黑豆做一杯熱豆漿除了在這冷凍增添一些溫暖， 還多了一些營養。 海苔的加入讓這一杯豆漿的味道不再單調。

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