作者：廣東省中醫院針灸科 謝煜
由廣東省中醫院、中央電視臺《中華醫藥》欄目聯合推出的【每週一穴】專欄在醫院官微及《中華醫藥》官微推送， 本欄目由醫院針灸科支持。 小穴位裡藏著大養生道理， 不要錯過每週一的【每週一穴】哦！
藏精氣 溫腎陽
關元穴
“
關， 是閉藏之意；元， 指元氣， 又有根本之義。 該穴為人體元氣的聚藏之處， 又是全身臟腑、經絡的根本， 故名為關元。
《孝經緯》曰：“冬者， 終也， 萬物皆收藏也。 ”順應自然收養、閉藏之勢， 可首選關元穴來收納我們人體陽氣， 為來年春天的生髮“儲備”身體能量。
關元穴， 為任脈腧穴， 與肝、脾、腎三經交會， 具有藏精氣、溫腎陽之功。 中醫學認為， 冬季對應著人體五臟中的腎。 腎主閉藏， 入冬後的養生首要是藏納精血、溫養元氣。 因此， 選用關元穴補肝血、益腎精， 又可健運脾土， 促進食物營養的吸收， 為我們身體“儲備”滿滿的能量！
取穴法：下腹部前正中線上取穴， 以肚臍為起點， “一夫法”取肚臍下3寸即為關元穴（注：一夫法， 即手食指到尾指4指並排為3寸）。
按摩法：可行摩法， 搓熱掌心後， 把掌心覆蓋於穴位皮膚上順時針方向揉按穴位局部， 以皮膚感覺溫和為度， 每次可行10-20分鐘， 每日可行多次。
艾灸法：對於平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經人群， 可採用艾條懸灸， 把艾條點燃後距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸， 每次灸20分鐘， 每日行1-2次。
注意：孕婦禁用關元穴。
廣東省中醫院大院針灸科醫生團隊
徐振華
主任醫師、醫學博士、博士生導師、廣東省針灸學會常務理事
擅長：腦血管疾病、面癱、頸腰椎病、脊髓及周圍神經病等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週一及四下午、週二晚|
段權
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會副秘書長
擅長：腦血管疾病、面癱、頸腰椎病、周圍神經病、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週二下午|
董嘉怡
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會康復專業委員會副秘書長
擅長：腦血管疾病、面癱、頸腰椎病、過敏性鼻炎、肥胖症等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週四下午|
鐘平
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會肥胖與內分泌專業委員會副秘書長
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、肥胖症等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
楊慶聲
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
趙蒨琦
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會副秘書長
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週五下午|
古志林
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
朱傑彬
醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症等
林謀德
醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱等
汪利君
醫師、醫學碩士
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱等
徐書君
醫師、醫學博士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症等
謝煜
醫師、醫學碩士
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
供稿：廣東省中醫院針灸科
編輯：查冠琳
責編：宋莉萍
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會康復專業委員會副秘書長
擅長：腦血管疾病、面癱、頸腰椎病、過敏性鼻炎、肥胖症等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週四下午|
鐘平
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會肥胖與內分泌專業委員會副秘書長
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、肥胖症等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
楊慶聲
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
趙蒨琦
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會副秘書長
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週五下午|
古志林
主治醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
|出診時間|廣東省中醫院大德路總院週三下午|
朱傑彬
醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症等
林謀德
醫師、醫學碩士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱等
汪利君
醫師、醫學碩士
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱等
徐書君
醫師、醫學博士、廣東省針灸學會會員
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、失眠症等
謝煜
醫師、醫學碩士
擅長：腦血管疾病、頸腰椎病、面癱、骨性關節炎等
供稿：廣東省中醫院針灸科
編輯：查冠琳
責編：宋莉萍