聖女果一天可以吃多少?聖女果一天吃幾個好?雖然聖女果具有很好的功效與作用， 但是， 吃多了會容易引起身體不適， 不利於身體健康。 下面讓我們具體來看看吧!
聖女果一天可以吃多少
每天吃15—20顆為宜。
聖女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分， 具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效， 但由於聖女果是寒性食物， 不宜多吃， 多吃容易造成腸胃不舒服， 引發腹痛， 腹瀉等症狀。 因此， 聖女果可以常吃， 但是要注意控制食量， 建議每天吃15—20顆為宜， 不宜多吃。
聖女果吃多了有什麼壞處
腸胃不適
聖女果中的有機酸會促進胃液分泌， 適當的吃可以促進消化， 過量則會刺激腸胃， 引起腸胃不適， 出現腹痛、腹脹等症狀。 而且聖女果性寒， 脾胃虛寒的人， 吃多了容易造成腹瀉、腹痛等症狀。
損傷牙齒
聖女果含有較多的有機酸， 吃多了不僅會刺激腸胃， 還會侵蝕牙釉質， 損害牙齒， 所以在吃聖女果之後最好刷牙或漱口。
增加患病幾率
聖女果中含有豐富的VC和番茄紅素， 兩者都具有很強的抗氧化性， 吃多了容易破壞體內的自由基， 降低細胞的抵抗力， 使身體更容易被病毒、細菌感染，
聖女果吃多了怎麼辦多喝熱水
聖女果吃多了， 可以多喝點熱水來暖暖身體， 而且還能沖淡胃酸， 緩解腸胃不適。
合理休息
通常來說， 只要不是腸胃不適的人多吃問題就不大， 喝了熱水後注意適當休息即可。
及時就醫
如果腸胃不適的人吃了大量的聖女果， 出現了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、噁心等不適症狀， 並且還沒有好轉的跡象， 建議及時去醫院檢查， 以免加重病情。
在日常生活中， 聖女果是很常見的一種水果， 它含有豐富的營養物質， 具有很好的食用價值， 深受人們的喜歡。 那麼聖女果一天可以吃多少？聖女果一天吃幾個好?
聖女果什麼時候吃比較好
飯前或飯後1小時吃最佳。
飯前吃聖女果好
聖女果中富含食物纖維， 具有飽腹感， 飯前吃可以減少其他食物的攝入， 而且聖女果酸酸甜甜， 具有一定的開胃效果， 腸胃不好的人可以飯前適當吃點。
飯後1小時吃好
聖女果中的果酸會刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 飯後1小時吃有助於消化， 防止脂肪堆積。
吃聖女果的注意事項
1、不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌過多， 容易和聖女果中的成分發生反應生成塊狀物， 堵塞胃出口幽門， 造成腸胃不適。
2、未完全成熟的不能吃
為完全成熟的聖女果中含有番茄堿， 吃了會使人體中毒， 所以一定要吃完全成熟的聖女果。
3、腸胃不適者不宜吃
聖女果屬於寒性食物， 吃了容易刺激腸胃， 所以腸胃不適者不宜吃， 尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病症， 以免加重病情。