看乒乓球比賽的時候， 精彩之處在桌面以上， 精髓之處在桌面以下。 平常想要看個熱鬧， 那乒乓球運動員的手上功夫確實好看， 你來我往不亦樂乎；但要是想自己的球技有所長進， 那還得看桌面之下的步伐。
所謂功夫在手上， 靈魂在腳下。 說到步法， 確實可以稱之為乒乓球的靈魂。 大家現在大部分的注意力部集中在手上技術， 比如台內擰拉、中遠台反拉、台內快擺等等， 往往忽略了腳下技術。
大家會問：乒乓球是依靠手臂完成動作擊球的， 怎麼還要練習腳下技術， 其實不然， 乒乓球是一個需要整個身體同時協調發力的運動：首先通過你對球的判斷， 回饋到大腦進行行動思維， 大腦信號傳遞給手臂與腳百最後體現在你擊球的一瞬間， 整個過程一氣呵成！就像一條鎖鏈一樣， 環環緊扣， 步驟之間有微小的差錯都會影響最後的結果， 所以我覺得乒乓球可以稱為全方位運動項目。
正如同武俠小說之中， 高手出手時， 除了氣勢逼人以外， 最重要的是他們的下盤功夫非常扎實， 很難找到他們的破綻。
那麼， 看乒壇的高手們比賽時是不是也有同感覺？他們在緊張激烈的比賽當中， 腳下的移動非常輕盈， 除了他們有著很好的預判能力之外， 還具備著常人所不及的步法。 保證了他們能夠準確快速的到位， 完成出手， 給予對方致命一擊。
俗話說：外行看熱鬧， 內行看門道。 判斷運動員的水準高低， 不僅要看手上功夫， 腳下功夫同樣重要。 那麼今天我來為大家分享—下如伺能使自己找到乒乓球的靈魂：步伐！
首先可以把步法的種類總結一下：
1、並步：乒乓球的基本步法；
2、跨步：老一代技術中常常被用到， 但是現在很少用；
3、交叉步：在移動範圍大的情況下使用， 不建議頻繁使用， 因為這個步法相對來講調節能力很差，
4、小碎步：建議長期使用， 便於調整， 是上述幾種步法的連接點， 起到承上啟下的作用， 成為高手的首選。
以上都是基本步法， 也稱單一步法， 是可以通過重複訓練練成的。 但是在比賽當中， 球的位置是未知的， 多變的， 怎麼才能把這些步法合理運用， 保證擊球的品質？
我們還需掌握步法的組合，可稱之為複合步法。乒乓球的複合步法包括我們常用的並步、交叉步以及單步與其它步法。之所以使用複合步法，要根據擊球位置離身體的距離來分配步法的大小，我把與球的距離叉分為體外和體內。
球在體外時，移動的距離加大，步法的組合與幅度同時增加，球在體內時，由於動作需要一定的空間來完成，所以儘量通過步法的移動使其產生擊球的空間。在來不及反應時，也可通過身體的調整完成讓位的過程。
但是不建議過多通過身體來調整。在字面上理解是兩種步法的結合，面對不同的情況，使用相使用相應的步法。例如：發球後，採用側身拉後接正手位的走動拉、打，這個過程中涵蓋了並步、小碎步、交叉步,再如，反手相持中側身轉正手走動拉、打再轉反手，這一過程中除了步法的變化之外，步法的方向也產生了正向和反向。由此可見，在複合步法中，步法移動的大小和方向是步法移動的核心。
保證擊球的品質？我們還需掌握步法的組合，可稱之為複合步法。乒乓球的複合步法包括我們常用的並步、交叉步以及單步與其它步法。之所以使用複合步法，要根據擊球位置離身體的距離來分配步法的大小，我把與球的距離叉分為體外和體內。
球在體外時，移動的距離加大，步法的組合與幅度同時增加，球在體內時，由於動作需要一定的空間來完成，所以儘量通過步法的移動使其產生擊球的空間。在來不及反應時，也可通過身體的調整完成讓位的過程。
但是不建議過多通過身體來調整。在字面上理解是兩種步法的結合，面對不同的情況，使用相使用相應的步法。例如：發球後，採用側身拉後接正手位的走動拉、打，這個過程中涵蓋了並步、小碎步、交叉步,再如，反手相持中側身轉正手走動拉、打再轉反手，這一過程中除了步法的變化之外，步法的方向也產生了正向和反向。由此可見，在複合步法中，步法移動的大小和方向是步法移動的核心。