隨著社會的不斷進步， 人們的養生保健意識越來越強， 可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器保養上， 而忽視了腸道的日常保健。
腸道， 是人體的加油站， 人每天都在消耗食物， 所需要的營養物質都是要通過腸道來吸收的！同時， 是人體最大的排毒器官， 擔負了人體大部分的排毒任務。 在排毒的同時， 它還擔負起抵禦疫病的重任。
腸道， 是人體最大的免疫器官！人體生成的免疫球蛋白，
而腸道也是有年齡的。 一旦腸道老化， 其保護作用失效， 各種疾病也會接踵而至。 但經過醫學界研究發現， 腸道“老齡化”的狀況並非不可延緩！
4個簡單方法， 保持“腸壽”
1、讓腸道休息
在兩餐間， 需要給腸道提供足夠的時間休整， 從而讓它為下一次工作儲備能量。
2、細嚼慢嚥
充分咀嚼對消化來說至關重要。 這一過程， 不僅僅是為了從食物中吸取營養， 也是為了確保食物不在原地停留， 以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體， 並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。
3、堅持鍛煉
堅持適量的運動鍛煉， 還能促進腸道蠕動， 以加速排便， 延緩腸道老化。
中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極拳等。
4、晨起喝杯水
3種腸道最喜歡食物
腸道健康至關重要，下面這3種食物就是腸道最喜歡的了。建議在日常飲食中，可適當加入以下食物調理腸道。
1、海帶
2、黑木耳
3、優酪乳
腸道對每個人來說都十分重要，大家一定要重視！
中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極拳等。
4、晨起喝杯水
3種腸道最喜歡食物
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1、海帶
2、黑木耳
3、優酪乳
腸道對每個人來說都十分重要，大家一定要重視！