01
網友小Q常常和我聊起自己的感情。 後來有一天， 她哭著和我說， 她和老公離婚了。
小Q的情況， 我大致瞭解一些。 她和老公相親認識，
雙方工作性質和收入對等， 身材長相還算匹配， 家庭負擔都不算太重， 掐指一算， 自己也快三十了， 扛不住家裡人逼婚的壓力， 受不了小地方同事背後八卦的閒言碎語， 又考慮著自己三十歲前是最佳婚育年齡， 牙一咬眼一閉， 就結婚了。
這樣的婚姻看似登對， 可雙方工作都忙， 婚前約會的次數寥寥， 對對方的瞭解極其有限。 等結了婚， 才發現倆人哪哪都不合適， 根本過不到一起， 再加之年輕氣盛， 連吃飯的口味都互不相讓， 散夥就成了順理成章。
既然已經離了， 我便勸小Q想開些。 好在人年輕、沒有孩子、沒有經濟糾紛， 之前也沒有太深厚的感情基礎。
可小Q離婚後反映的強烈， 超出我的預期。
當初辦離婚手續時她極其爽快， 可等對方真的放下不再聯繫她了， 她的情緒一下就決堤了。
她開始每天給我留言， 多的時候一天數十條。 反復糾結于對方現在為什麼不聯繫我了？為什麼不跟我爭辯了？他是不是已經徹底放下了？他現在是不是有新女友了？他對我還有感情嗎？我單位同事現在還都不知道我們分開， 我離婚是不是離錯了？
我問她：你對對方還在愛著嗎？
她支支吾吾：我現在那麼在意他的情感狀態， 那應該就是愛吧？
我回復：你不是還在愛他， 你只是糾結於他已經不再愛你了。
他不回頭， 你就留戀以往殘存的溫暖，
你現在的痛苦， 只是因為你不再是對方的唯一， 甚至因為對方很可能先你一步有了新的交往物件， 從而滋生了一種被拋棄感。 如果對方戀愛了， 再婚了， 過得很好， 而你自己卻還孤單一人， 生活不夠如意， 你的這種糾結和後悔感就會更強烈。
但這真的不能說明你還愛他。 只能說明你對自己痛苦的放縱， 恰恰是因為你太愛自己了。
02
上述的情況， 最常發生在生活還算順遂， 而意志又不太堅強， 缺乏自我決斷力的個體身上。
小Q就是這樣。 她家境中上， 雖說並不十分富足， 但足以保障她的成長過程中不受經濟問題的困擾；父母關係和諧， 對小Q的唯一要求就是學習好， 找份穩定的工作， 嫁個差不多的對象。
小Q從小到大不缺錢、不缺愛， 受老師喜歡， 同學關係融洽， 是典型的“別人家的孩子”。 而她也在這樣情感富餘、經濟寬裕， 從來都不用她做任何決斷，
簡言之， 已經成年的小Q心裡， 還住著一個柔弱、愛嬌， 篤信自己的要求永遠會被滿足、自己的願望最終都能實現的孩子。
在她的心裡， 自己是與眾不同的， 而命運總該因為自己的不同而眷顧自己。 在心理學上， 這叫英雄主義情結。 因為你潛意識裡認為自己與眾不同， 所以會自然而然放大他人對你的評價， 也進而因為顧忌他人的眼光而平添更多痛苦。
每個人都有英雄主義情結， 只是不少人在現實的屢次受挫中， 會逐漸認清自身的局限性， 或壓抑自己的天性和欲望。
而像小Q這樣半生順遂的人， 則有可能不斷膨脹對自我的認知， 而把生活中所遭遇的磨難，視為命運的不公或玩笑。在她們心裡，再不幸的結局，最後都會翻盤，都能達成使自己滿意的結果。
與此同時，她們遇事往往會首先考慮自己的感受，只有在自我感知被充分滿足的前提下，才有可能關注對方或家人的感受。她們不明白的是，在情感衝突中，每個人都有自己的權利，這裡面，當然也包括愛和不再愛的權利。
蘇格拉底的對話集中，曾有他對失戀者的開導。在蘇格拉底看來，一個人因為不再愛所以離開，這種行為並非是對之前愛情誓言的背叛，而恰恰是出於他對待感情的真誠。
當他愛你，他和你在一起；當他不再愛了，就離開。如果一個人不再愛了，卻還要留在你身邊，這不正是對你更大的背叛麼？
這樣說來，主動並果斷地終止一段已無可能的感情，反而是對曾經認真對待過的感情最大的尊重和忠貞。
03
那麼，對於像小Q這樣沉溺於上一段失敗的感情，難以自拔的女性來說，她們需要注意的是什麼？
首先，放棄自我中心，才不會放大自己的痛苦情緒。
這是一個漫長的過程，你需要不斷提醒自己，你不是“別人家的孩子”，更不是萬人矚目的英雄人物，你也許在事業或其他方面很優秀，但你也同樣是一個會面臨困境的普通人。你的喜怒悲憂、你的婚戀成功或者失敗，其實並不像你想像中的那樣惹人關注。
除了真正愛你的家人至親，你的感情狀態充其量在同事、朋友甚至親戚那裡維持三分鐘的議論熱度，更何況，他人的眼光和看法，並不會對你真實的生活品質產生根本影響。
其次，學會順其自然，放棄你對周圍以及他人的完美狀態的苛求。
在接受自己並不完美的前提下，你要允許曾經的愛人有放棄愛你的權利，並知道感情是雙方經營的過程，而非單純的責任捆綁。
即便你們已經步入婚姻，但經營不善、能力不足、感情基礎不穩固都可能使你的婚姻具有風險。你在選擇步入婚姻之初，也應該做好對方可能會離開的準備，並意識到這不過是感情關係的一種常態。
你該知道，如果自己需要維持這段感情，就需要做出一定的退讓、改變和配合，如果對方同樣能意識到這一點，這段婚姻當然會走的更長久。但，如果對方明顯缺乏經營和付出意識，你也要明白，對方的脾氣性格不是短時間內養成的，憑你的愛情或一己之力很難改變甚至改造一個人，你要麼選擇忍，要麼選擇滾。
第三，儘量向前看，調整你對所謂“理想結局”的期待。
也許，在上一次失敗的婚姻裡你也佔據了對等的責任，但婚姻解體的事實已然鑄成，你的患得患失只會讓自己更痛苦，卻無助於自我感情的修復。
你可以從中汲取教訓，反思自我的性格缺陷、情緒缺陷或責任感的不足，但這些都是為了讓你的下一段感情經歷或者與人相處時能夠更加懂得尊重和平等，而並非意味著你就要深陷於上一段感情，甚至執著於上一個情感物件而難以自拔。
或者，你可以試著調整自己對未來方向的期待。對於你而言，什麼叫做理想化的結果？是將就現狀，還是嘗試著改變未來？
很多時候，我們不願嘗試，是因為無法面對失敗，所以寧願放棄幸福的可能。可你真的確定，你的咬牙將就，是風雨中堅持得來的成功，而不是下一場更大的暴風雨？
事實上，並不是靠你的堅持、毅力甚至犧牲而維持一段並不幸福的婚姻才叫成功，而是你能在試錯中不斷反省，增加直面生活和困厄的勇氣，並最終有益於你下一段可能發生的愛情。
---END---
文/林蔚
而把生活中所遭遇的磨難，視為命運的不公或玩笑。在她們心裡，再不幸的結局，最後都會翻盤，都能達成使自己滿意的結果。與此同時，她們遇事往往會首先考慮自己的感受，只有在自我感知被充分滿足的前提下，才有可能關注對方或家人的感受。她們不明白的是，在情感衝突中，每個人都有自己的權利，這裡面，當然也包括愛和不再愛的權利。
蘇格拉底的對話集中，曾有他對失戀者的開導。在蘇格拉底看來，一個人因為不再愛所以離開，這種行為並非是對之前愛情誓言的背叛，而恰恰是出於他對待感情的真誠。
當他愛你，他和你在一起；當他不再愛了，就離開。如果一個人不再愛了，卻還要留在你身邊，這不正是對你更大的背叛麼？
這樣說來，主動並果斷地終止一段已無可能的感情，反而是對曾經認真對待過的感情最大的尊重和忠貞。
03
那麼，對於像小Q這樣沉溺於上一段失敗的感情，難以自拔的女性來說，她們需要注意的是什麼？
首先，放棄自我中心，才不會放大自己的痛苦情緒。
這是一個漫長的過程，你需要不斷提醒自己，你不是“別人家的孩子”，更不是萬人矚目的英雄人物，你也許在事業或其他方面很優秀，但你也同樣是一個會面臨困境的普通人。你的喜怒悲憂、你的婚戀成功或者失敗，其實並不像你想像中的那樣惹人關注。
除了真正愛你的家人至親，你的感情狀態充其量在同事、朋友甚至親戚那裡維持三分鐘的議論熱度，更何況，他人的眼光和看法，並不會對你真實的生活品質產生根本影響。
其次，學會順其自然，放棄你對周圍以及他人的完美狀態的苛求。
在接受自己並不完美的前提下，你要允許曾經的愛人有放棄愛你的權利，並知道感情是雙方經營的過程，而非單純的責任捆綁。
即便你們已經步入婚姻，但經營不善、能力不足、感情基礎不穩固都可能使你的婚姻具有風險。你在選擇步入婚姻之初，也應該做好對方可能會離開的準備，並意識到這不過是感情關係的一種常態。
你該知道，如果自己需要維持這段感情，就需要做出一定的退讓、改變和配合，如果對方同樣能意識到這一點，這段婚姻當然會走的更長久。但，如果對方明顯缺乏經營和付出意識，你也要明白，對方的脾氣性格不是短時間內養成的，憑你的愛情或一己之力很難改變甚至改造一個人，你要麼選擇忍，要麼選擇滾。
第三，儘量向前看，調整你對所謂“理想結局”的期待。
也許，在上一次失敗的婚姻裡你也佔據了對等的責任，但婚姻解體的事實已然鑄成，你的患得患失只會讓自己更痛苦，卻無助於自我感情的修復。
你可以從中汲取教訓，反思自我的性格缺陷、情緒缺陷或責任感的不足，但這些都是為了讓你的下一段感情經歷或者與人相處時能夠更加懂得尊重和平等，而並非意味著你就要深陷於上一段感情，甚至執著於上一個情感物件而難以自拔。
或者，你可以試著調整自己對未來方向的期待。對於你而言，什麼叫做理想化的結果？是將就現狀，還是嘗試著改變未來？
很多時候，我們不願嘗試，是因為無法面對失敗，所以寧願放棄幸福的可能。可你真的確定，你的咬牙將就，是風雨中堅持得來的成功，而不是下一場更大的暴風雨？
事實上，並不是靠你的堅持、毅力甚至犧牲而維持一段並不幸福的婚姻才叫成功，而是你能在試錯中不斷反省，增加直面生活和困厄的勇氣，並最終有益於你下一段可能發生的愛情。
---END---
文/林蔚