雖然已經到了深秋， 卻沒有一點秋高氣爽的感覺， 整天都陰雨綿綿。 隨著而來就是體內的濕氣也越來越重。 所謂“千寒易除， 一濕難去， 在寒冷的深秋， 濕與寒在一起， 稱為濕寒， 在南方地方地區很常見。
脾喜燥惡濕， 易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀:肌肉酸痛倦怠乏力， 納呆食少， 便溏完穀不化， 口中粘膩等。 觀其舌苔厚膩， 察其脈象濡臨床間夾其他徵象， 都表現出濕氣重的症狀體征。 針對這樣的情況， 我們要怎麼調理身體呢？
要祛濕大家都可以試試食療方法， 晚上吃幾口， 濕氣的“死對頭”， 濕毒除的一乾二淨， 肚子也平了!
“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克，
紅豆薏米茶 濕氣是造成各種頑固疾病的根源，
冬瓜荷葉茶 荷葉除了除脂作用，
還有利尿消腫，
排毒祛濕的作用，
冬瓜能清理體內垃圾，
將毒素排出體外，
兩者搭配一起喝，
口感非常好，
每天一杯祛濕燃脂，
瘦出A4腰。
長白山老家蒲公英茶 蒲公英具有很好的利尿作用， 經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出， 從而達到排出濕氣的目的。 濕氣重的朋友不妨試試， 祛濕效果非常好。 女人多少會有些炎症， 常喝蒲公英茶還能幫你趕走煩人炎症。
紅豆薏米粉 紅豆薏米粉雖然沒有紅豆薏米茶的祛濕效果那麼強勁，但是它吃完後能產生極強的飽腹感，可以作為代餐粉食用，從而達到幫助減肥的效果，非常適合因為體重濕氣過重導致的水腫型肥胖人群。
美再生杞菊茯穀散500g 紅豆薏米粉五穀雜糧營養早餐膳食代餐粉 ￥129 領15元券
湘艾艾葉艾草泡腳足浴粉包 睡覺前用艾葉泡腳，也能有效驅除體內的濕寒，而且它還能通經絡，有理氣血，溫經止血的功效。有腳氣的話也可以用它！ 除了泡腳，還可以配祛濕的食物，祛濕瘦身的效果會更好。
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