老年人保健吃什麼比較好

老人心血管保健吃什麼好？伊利欣活奶粉好不好那？

首先， 飲食中應控制不健康脂肪飽和脂肪和反式脂肪的攝入量， 以降低血脂異常和冠心病的風險， 我們儘量控制飽和脂肪和反式脂肪每日攝入量分別不超過攝入熱量的7%和1%。 另外， 在食油方面， 最好選擇橄欖油和菜籽油， 而黃油、豬油、熏肉脂肪、可哥油等等能不食用就不食用。

老人保健應注重攝入維生素和微量元素， 而果蔬中含有多種維生素和微量元素， 日常多吃能夠預防心血管疾病的發生。 儘量要選擇新鮮蔬菜水果， 少吃椰子果肉、伴有奶油醬的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖漿水果罐頭以及蜜餞等。

多食用全穀食物為佳。 全谷食物中含有豐富的纖維素和多種營養， 有助於保持心臟健康。

老人保健應控制食鹽攝入量。 國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克， 大約是1茶匙；50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應超過1.5克。

老年人保健吃什麼比較好？老人保健需要對飲食量進行控制。 控制體重實際上是跟飲食量有關係的， 而控制食物熱量、脂肪和膽固醇十分關鍵。 只要平時飲食得當， 搭配營養元素齊全的伊利欣活奶粉， 定能吃得香， 水得好， 煥發青春活力。